https://riaria.myadventvega.co.uk/ 旦那は無職！貯金無し！借金あり！ 訳あって、結婚してから旦那が無職になりました。 大切な旦那さんを支えるべく、節約生活始めました。 そんな我が家の家計の全貌を細かな金額まで赤裸々に綴って行きます。 私の収入だけでは苦しいので、貧乏生活の日々です。 ただの貧乏人の恥晒しブログですが宜しくお願いします(^^) ja https://riaria.myadventvega.co.uk/archives/44760504.html こんにちは(^^)昨日は、ネットで見かけて気になってたダイエットメニューを作ってみた！とは言っても、どのレシピを見たかも覚えてなかったので、、、全く同じではなく、だいたいのニュアンスが同じっていう程度の真似です。笑私が作りたかったのは、糸こんにゃくで作るメニ... tttomo0924 2025-06-27T13:35:25+09:00 ダイエット ♪ こんにちは(^^)


昨日は、
ネットで見かけて気になってた
ダイエットメニューを作ってみた！

とは言っても、
どのレシピを見たかも
覚えてなかったので、、、

全く同じではなく、
だいたいのニュアンスが同じ
っていう程度の真似です。笑


私が作りたかったのは、
糸こんにゃくで作るメニュー。

ダイエットの為に、
ヘルシーな糸こんにゃくを活用して
作ってみましたー！(^^)


そんな昨日の晩ごはんはこちら。

●糸こんにゃく甘辛炒め
●きゃべつ卵サラダ
●雑穀米


糸こんにゃくの甘辛炒めは、、、

玉ねぎと人参を炒めて、
にんにく、鶏ガラの素で味付け。

軽く茹でて水気を切った
糸こんにゃくを入れて、

酒・みりん・醤油・砂糖で味付け。

混ざったら完成！(^^)

最後にネギもパラパラっと。

肉じゃがのような味で、
とっても美味しくできました！

ごはんも進むやつ～！(^O^)

ダイエット中なので、
進んじゃダメなのよ。笑


こんにゃくと野菜だけで、
とってもヘルシーで大満足です！
リピート決定でーす(^^)


キャベツ卵サラダは、
先日作ったキャベツサラダを
旦那からリクエストされたのですが、

キャベツが
ほんの少ししか無かったので、
卵と一緒に作りました(^^)


キャベツをざく切りして、
塩揉みして水分を絞る。

軽く潰した茹で卵と混ぜる。

マヨネーズ・塩胡椒・
鶏ガラの素で味付けして
混ぜ合わせたら完成！(^^)

ヘルシーにする為に、
マヨネーズ少なめにして、
たまご感を強めにしてみた。

ごはんは、雑穀米。

ちゃんと８０ｇ計りました！


もう私はご飯は、
８０ｇしか食べない！
...と心に決めて、

まとめて炊いた雑穀米を
８０ｇずつに分けて、
冷凍保存しました！(･∀･)

全部８０ｇ！
１０個できました。


我が家がごはんを
冷凍する時は、、、

１杯分ずつラップに包んで、
チャック付きの袋に入れてます。


これで、
しばらく私は、

ごはんを食べる時は、
雑穀米８０ｇです！(･∀･)


ダイエット頑張るぞ。

では、また更新します(^^)



]]> https://riaria.myadventvega.co.uk/archives/44736966.html こんにちは(^^)ダイエットを始めてからは、、、“ごはん”の量を減らそう！が私の中でのテーマ。笑我が家は、とても有り難いことに、お米が貰えるのでお金がかかりません。更に、私は、お米が大好き過ぎるという現実！(･∀･)なので、自然とごはんでお腹を満たすことが多くな... tttomo0924 2025-06-22T15:35:57+09:00 ダイエット ♪ こんにちは(^^)


ダイエットを始めてからは、、、

“ごはん”の量を減らそう！
が私の中でのテーマ。笑


我が家は、
とても有り難いことに、
お米が貰えるのでお金がかかりません。

更に、私は、
お米が大好き過ぎるという現実！(･∀･)

なので、自然とごはんで
お腹を満たすことが多くなり、、、

私は永遠に痩せません。笑


とりあえず、
朝ごはんの時も、

ちゃんと量を計って、
８０ｇにしましたー！(･∀･)

今日の朝ごはんは、
納豆ごはんと、
小松菜と薄揚げのお浸し。

まぁ、
ダイエット関係無く、
朝はいつもこんな感じですね！(･∀･)


そして、
お昼ごはんは、、、

気分的には
チャーハンな気分だったので、
（やっぱり食べたくなるのはごはん系。笑）

ごはん少なめの
野菜チャーハンを！


玉ねぎとキャベツを
細かめに切って炒める。

塩胡椒・鶏ガラの素・
にんにくチューブで味付けして、

水分をしっかり飛ばす！

溶き卵を入れて、
ご飯を入れて、

卵にごはんを
絡める感じで炒めて、

ネギも入れて
具材とも炒め合わせていく！

最後、醤油で
味を調えたら完成(^^)

お好みで紅生姜と追いネギを。

ボリューム満点ですが、
ごはんは１００ｇだけです。

野菜と卵で、
カサ増しできましたー！(^O^)


ごはんたっぷりのチャーハンよりは、
ずっしりとお腹に溜まる感は少ないけど、

野菜たっぷりであっさり食べられて、
普通にお腹はいっぱいに！！

美味しくて、
チャーハン欲も満たされたし、
満腹になれたので大満足！(^O^)


食事面はこんな感じで
工夫しながらやってみて、

あとは運動しまーす！(^^)


ダイエットに成功した旦那が、
私のパーソナルトレーナー
と化しております。笑

地道に頑張ってみまーす(･∀･)


では、また更新します ♪



]]> https://riaria.myadventvega.co.uk/archives/44732145.html こんにちは(^^)今日のお昼は、久しぶりにパスタ～！ダイエットを始めたこともあって、あっさりヘルシーにしたかったので、キャベツたっぷりのペペロンチーノ風に！(^^)麺の量は、いつもの半分にして、キャベツをたっぷり入れて、満腹感を高めよう作戦。笑作戦通り、大満足で... tttomo0924 2025-06-21T14:56:49+09:00 ダイエット ♪ こんにちは(^^)


今日のお昼は、
久しぶりにパスタ～！

ダイエットを始めたこともあって、
あっさりヘルシーにしたかったので、

キャベツたっぷりの
ペペロンチーノ風に！(^^)


麺の量は、いつもの半分にして、
キャベツをたっぷり入れて、
満腹感を高めよう作戦。笑

作戦通り、
大満足できました！(･∀･)


キャベツを適当に切って、
少なめのオリーブオイルで炒める。

（貧乏飯なので、いつも
オリーブオイルの量はケチってます。笑）


塩・鶏ガラの素・ブラックペッパー
にんにくチューブ・鷹の爪を入れて、
キャベツに味付けして炒める。

そこに茹でた麺を入れて、
キャベツに絡めたら完成！

最後に、ブラックペッパーをフリフリ。


麺少なめで、
キャベツたっぷり！

オイルもニンニクも少なめで、
あっさりピリ辛味。


とっても美味しかったです(^O^)

ダイエットを始めて、
すぐにパスタなんて食べちゃったけど、
麺は半分くらいなので良いでしょう。笑

（多分５０ｇ～６０ｇかな。）


１人分の食材費は、

合計５０円でした！(^O^)

（キャベツ２５円とパスタ麺２５円。）


ヘルシーだし、安いし、
美味しくて満足感高めだし、
これはリピートしまーす(^^)


では、また更新します。



]]> https://riaria.myadventvega.co.uk/archives/44731297.html おはようございます(^^)昨日は、久しぶりに友達に会えて、楽しい余韻に浸りながら眠れました。そして、昨日をきっかけに、私の中で再熱したことが...ダイエット！(･∀･)何回言ってんねん。笑女子会は、いくつになってもやっぱり身体や美容の話になるよね～単純な私は、案の定... tttomo0924 2025-06-21T10:43:48+09:00 ダイエット ♪ おはようございます(^^)


昨日は、
久しぶりに友達に会えて、
楽しい余韻に浸りながら眠れました。

そして、
昨日をきっかけに、
私の中で再熱したことが...

ダイエット！(･∀･)

何回言ってんねん。笑


女子会は、いくつになっても
やっぱり身体や美容の話になるよね～

単純な私は、案の定、
みんなとの話に刺激されて、、、

ダイエットしよう！(^O^)

っていう気持ちに。笑


すーぐ周りに影響受けて、
流されるんだから。。。笑

でも、それで良いのです！(･∀･)
（良いこと限定ね。笑）

周りに流されてでも、
モチベーションが上がって、
成功すれば結果良しじゃん(^^)

きっかけは何でもＯＫ！
続くか続かないかも気にしない！
とりあえず、やってみることが大事！
っていう私のスタンスです。笑


さっそく、今日は朝から、
お茶漬けオートミール！(^^)

何が正しいのかは
分かりませんが、、、

ダイエット中は、
とりあえずコレ食べとこう。
って感じになります！笑


そして、、、

私が意識するべきことは、
水を飲むことー！！

ほんとこれは、
ずっと前からの課題。


去年？一昨年？に買った、
タイムマーカー付きの
ウォーターボトルを持っているので、

また活用していこうと思います(^^)


結露で水滴が付くので、
セリアで買ったボトルカバーを付けます。

我が家での呼び名は、
「水の靴下」です。笑


「うちらはもう、
外側からどれだけやって
抵抗しても足りないんだから！
内面からもやっていかないとダメよー！」

「まずは水分をしっかり摂らないと！」

っていう友達からの助言を聞いて、
とりあえず、しっかり水分を摂ります。笑


みんな、甘酒飲んでたり、
レモン水飲んだり、サプリ飲んだり、
ほんと色々やってました！(･∀･)

アラフォー女子。
老化に抵抗してみます。笑


ちなみに・・・

以前から、
私が目指しているのは、

『－１０ｋｇ』


ブログにも載せてたように
以前ダイエットしていた時には、
－４.３ｋｇまで行ったのに、、、

結局、中断してしまい、
徐々に戻ってしまって...泣

現在－２.５ｋｇの状態。


やっぱり私は、
－１０ｋｇを目指したいので、

あと８ｋｇ痩せたい！！！


ってことで、
８ｋｇのダイエット、
再スタートしまーす！(^O^)

頑張りますっ ♪


ちなみに旦那は、
しれ～っと自分だけコツコツ
ダイエットを続けていたので...笑

しっかり結果が出ていて、
驚く状態でございます！(･∀･)

またそれは載せます。


では、また更新しまーす(^^)



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