こんにちは(^^)


実は、昨日。

急にメンタルが...


自分でも何が起きたのか、
分からないくらいの状態になり、

数時間、
自分と闘っておりましたが...

何をやっても解消されず。

もう自分でコントロール
できないくらいの負の感情が...。


理由もなく涙が流れ続け、

イライラ・悲しみ・不安、
全ての負の感情が
一気に爆発してしまって...

でも、理由が分からない。


それを客観的に見て
冷静に考えてる自分も居る。

でも、負の感情が止められない。


そして、
旦那とも一悶着起こして...笑

（旦那よ。ごめん。笑）


もう何コレ！
ワカラナーイ！！

っていうお手上げ状態になり、
色々と調べた結果・・・


生理前に起こる、
『ＰＭＤＤ』というものと
症状が全く同じでした。


ＰＭＳは、よく聞くし、
私も最近それに近い症状を感じていたので、
気にはなっておりましたが、

あまり深くは、
調べたりしてませんでした。


ＰＭＳすらも詳しくは知らない状況での、
『ＰＭＤＤ』という新たな情報。

詳細を知れば知るほど、
その時の私は共感の嵐で、
何故か涙が止まりませんでした！


昨日は、ほんと急に、
今までとは全然違う角度から、
ガタッとメンタル崩壊した感じ。


生理前なのは
自分でも分かっていたので、
数日前から気にしていたし、

体がダルかったり痛かったり、
謎にイライラしたり、肌が荒れたり、
軽く症状は感じておりました。


でも、
私のいつもの生理前は、

体の怠さや肩こりと、
軽いイライラくらい。


「私なんで今イライラしてるんだろ。
あ、これ生理だ。」

「なんか足がダルい。腕がダルい。
あ、生理が始まるのかー。」

ってカレンダーを見なくても
自分の体で気付く流れ。


そして、あとは、
生理２日目くらいに、
体のしんどさが来る。

更に、排卵日付近には、
排卵痛のような、
お腹がたまに痛む感じ。

今まで、自分の中での
生理関連の不調としては、
これを乗り越えるっていう感じでした。


しかし、
昨日は全然違って、
ほんとメンタルが...

自分の心ではなく、
別の人の心を体験している気分でした。


調べて、
原因が分かって、

だいぶスッキリして、
自分なりに解決策を試して、
最後はもう疲れて寝ました！笑

そういう時には、
ほんと寝るのが１番だよ。


朝起きたら、
昨日の感情が嘘のように、
いつもの自分でした(^^)


ただ、
どこか気分が重い感じというか、
ネガティブな感情に
引っ張られそうになるというか、

１回止まったら、
動けなくなりそうな...っていう感じ。


それに、お昼くらいから
生理が始まったことにより、

次は、生理痛という
体の不調がプラスされるので、
しんどくなる前触れが来てる感じ...


でも、原因が分かったので、
引き戻されないように無理矢理、
どうにか自分でコントロール！！！

でも、夜が来るのが
ちょっと怖いかも...。


今朝から昼間にかけては、
そんな感じでした！！


若い頃の、私の生理痛は
全く無いとかではないけど、
軽めな方だったと思う。

友達には、
かなり酷い子も居て、
色々と聞いて知ってはいました。


その友達の中には、
生理前になるとメンタルが崩壊して、
完全に引きこもって泣き続ける...

っていう子も居て、
それで夫婦にも溝が出来て
離婚した友達も居ます。

色々と聞いては居たので、
少しは知っていたこと。


いざ、自分が体験して、
これはダメだ。。。
って本気で思いました。

あの数時間の間に、
何故か離婚も本気で考えたし、
まじで消えたい感情が止まらなかった。


旦那目線的には、
「え！？いきなりどうした？」
っていう衝撃と困惑と共に、

自分が原因で私に
ストレスを溜め込ませていたのかと...
今までの自分の言動を振り返って
１人反省会を開いていた模様。笑

（ほんと、ごめーん。笑）


その時の私の恐ろしい感情を、
旦那に説明するのも気が引けたので、

ＰＭＤＤについて
分かりやすく説明している
YouTubeの動画を

３つ程、無言で送りつけて、
とりあえずこれを見て...
とサインを出しました。笑

ちゃんと見てくれたみたいで、
「なるほどね。」と
旦那の中でも解決したらしい。笑


という、
昨日の夕方から夜中にかけての、
我が家での大奮闘でした。笑


そして、
さっき帰宅したら...

旦那が、
「甘いものでも食べて、
ゆっくりしときな～！」って。

いつもの甘さ控えめではなく、
しっかり甘い手作りパウンドケーキを...

自分が身内からバレンタインで貰った
お高そうなチョコまで挟んでくれてて...

ほんと感謝だね～。


晩ごはん前だけど、
食べちゃったよー！(･∀･)


焼きたて熱々の時に、
チョコを挟んだらしく、

刺してる部分は、
溶けてトロトロ。

出てる部分は、
パリッとチョコで、
めーっちゃ美味しかった(^O^)

（ビターチョコ・ホワイトチョコ・
ミルクチョコの３種類でした。）


もうその優しさだけで、
全てが解消された気分！(^^)


世の中には、
ＰＭＳやＰＭＤＤに
かなり苦しんでいる人が沢山居て、

その中でも、
症状や改善方法は
人それぞれで...

通院して薬を飲んでる人も居て...

それでも良くならない人も居る。

（YouTube動画での
コメント欄を見て、共感と共に、
苦しんでる人がこんなにも居るんだ
という衝撃を受けました。）

今までの私は、
その辛さを知らずに生きて来れて、
本当に恵まれていたんだ...と気付きました。

今回、調べてみて、
知らなかったことを色々知れました。


私の場合は１日で
回復できたこともあって、
まだまだ軽い方だろうけど、

あの時間だけでも、
びっくりするくらい辛かった。

もう経験はしたくないけど、
多分また起こるんだろうな...と、
覚悟はしています。


色々学んで、
上手に向き合いながら、
過ごしていければ...と思います。


とりあえず、
生理が始まったので、

次は生理痛との闘いです！

（明日・明後日が怖いですね。笑）


では、また更新します(^^)