こんにちは(^^)


おととい２８日に、
今月最後の食料品の買い出しへ。

月末になると、
絶対予算内に抑えなきゃ！なので
いつもより細かく計算しながら
買い物カゴへ...


私はいつも当たり前に、
スマホの計算機を片手に。

全てのカートに
小さい電卓を付けてほしいって
切実に願っております。笑

（自動計算なんて
贅沢言わないから！笑）


トライアルは、
レジカートを使うと、
カゴに入れた金額が見れるから、
ほんと助かる！！！

あのカートは、
本当に節約に繋がるから、
まじで神的存在。笑


そんな感じで
お店をハシゴして買い物完了。

買ったものはこちら！

全部で２０点。

合計　３,３０２円


ポイント貯まってたので、
５００円引いてもらって、

会計は２,８０２円でした。


ポイントのおかげで、
ギリギリ予算以内！(･∀･)

（※食費予算残り、
３,０００円でした。）


パンと鶏肉の半額品を狙ってたけど、
全然なかった～！(泣)

最近、ほんと
値引き品が少ない。


友達からの情報だと、
物価高で更に多くの人が
値引き品を選ぶようになったから、
速攻で売れちゃうらしい。

競争率が上がったってことか～(ToT)


うちの近所のお店は、
争奪戦が凄いから、

値引きする時間をバラバラにしたり、
あまり値引きにしなかったり、
色々変えてるらしい。


以前は、お肉やパンも、
半額とか６割引で
選びたい放題あったのになー。

半額品ばかり買っていた我が家は、
そりゃ食費が上がるわけだよね～(ToT)


まぁ、それは仕方ないことなので、
ちょっとでも安く特売狙いで！

今回は、
鶏むね肉は１００ｇ ５９円の特売で、
パンは３割引の日でした。

あと、豚肉は半額品を
買えたのでラッキー！(^^)


（ダイエットメニューに変えたので、
必要なものだけで予算使っちゃったよ。泣）

あとは、これで
１２月３日まで過ごせたらＯＫ！


では、また更新します。

こんにちは(^^)


今月も残り３日。

早過ぎる～！ 


毎月、月末になると、
更に節約モードに入る我が家。

ただ、食費だけは、
バランス良く使うようにしてます。

途中で食べるものが
なくなるのは困るからね。笑


一応、予算は２万円。

（※お米は親戚から貰えるので、
お米代は入っておりません。）


昔は、もっと
少なく済んでいた食費。

（過去ブログにも載ってるけど、
１ヶ月１万円で生活してました。笑）


最近では、
物価高騰の影響も、
もろに受けております。泣


そして、
旦那の病気をきっかけに、

健康面も気にするようになり、
ダイエットも始めたことで、
食べるものが変わったり...

（体に良いものは、
ほんと高いのよね。泣）


もし体のことを
考えなくて良いのなら、

貰えるお米だけで
お腹を満たしたいくらい！(･∀･)

（白米大好き夫婦なので。笑）


おかず無しで、
おにぎりだけでも良い。

でも、さすがにそれは、
ヤバイじゃん？(笑)


でも、そんな生活を
試しに一度送ってみたいくらい
家計を切り詰めたい。笑

急に、そういう想像をして、
超ワクワクしてくる私なのです。

旦那に提案してみようかな？笑


そんな想像よりも、
現実現実～！(･∀･)

今月から
食費を細かく記入してるので、
現在の支出詳細はこちら。

現在の支出合計は、
１６,４６９円。


全体の家計簿では、
繰り上げ式にしているので、

食費予算の残りは、
３０００円くらいです。


今日の夜に、
買い物に行こうと思ってるので、

今月最後の買い物かな。


本来は、残り３日分の
食材を買えば良いのですが、

来月は３日の火曜日に
買い物に行く予定なので、

それまでの５日間、
食材を持たせたい。



５日分で３０００円。

どうにかしましょう！(^^)


買う物はだいたい決めてるので、
余計なものを買わないようにします！


では、また。

こんにちは(^^)


去年の夏に、
夫婦でダイエット宣言！


旦那は、病気が原因で、
治療・薬・ホルモンなどの影響があり、

入院・退院を繰り返した間に、
９ヶ月間で２１ｋｇも太りました。


予定していた入院が
去年７月に全て終わり、

主治医の先生からも、
「今後はどんどん外出や運動もして
元気に動いて大丈夫ですよ。」
と許可を頂いたので、、、

そのタイミングで
ダイエットを開始！(^O^)


とは言っても、
完治した訳ではなく、

ホルモンの影響はずっと続いていて、
薬の影響もずっと続く。

（脳腫瘍が原因で起こる難病で、
それはもう治らないもの。）


それに、残ってる腫瘍が原因で、
まだ治療が始められずにいる部分も。

そのせいで、
筋力や体力が付きにくく、
衰えるスピードも早いため、
人よりも努力しないといけない。


そんな現状を踏まえながら、

長い目で見て、
ゆる～いペースで続けよう！
というダイエット。


旦那の目標は、
－１７ｋｇに設定。

（入院前に急激に４キロ痩せたので、
それは含めずに元の体重に戻したいとのこと。）



旦那はそんな病気と向き合いながら、
毎日毎日努力していました。

食事・運動。


自分１人では外出できないので、
家の中で出来ることを、ただひたすら。

（私が仕事でずっと家に居られなくて、
休みもなくて外に連れて行けなかった。）


元々めっちゃ甘党なので、
甘い物への欲を抑える為に、

自分でお菓子やパンを作って、
超低カロリーなもので満たしたり。


旦那手作りの、
超甘さ控えめなチョコカップケーキ。

（中には、高カカオチョコが
とろっと入ってて最高でした！）


放っておくと、
何も食べなかったり、
栄養が偏ったりするくらい
ストイックになっちゃうので、

私的には、
ちゃんと栄養も摂ってもらいたくて、
普通の食事も挟んでもらってました。

（我が家の貧乏飯では、
たいした栄養が摂れないけど。笑）


毎日数時間、
必死に筋トレもして、
常に食欲とも闘っていて...

それなのに、
薬や病気が原因で、

なかなか筋肉が付かなかったり、
思うように痩せなかったり。


全然痩せなくて落ち込んでたり、
１００ｇ減るだけで喜んだり。

（傍で見ていて、
この人は本当に凄いな...
と改めて尊敬しています。）


途中、停滞期に入ったり、
少し体重が戻ってしまったり、

そんな時期とも
必死に戦っていました。


そして、最近、
やっと停滞期を抜けたのか、
また徐々に体重が減り始め・・・

ついに－１０ｋｇ達成！！！


いや～すごい。

１年３ヶ月くらいかな？

だいぶ長くかかったけど、
途中で辞めずに続ける力。
本当に感心します。


でも、目標は－１７ｋｇ。

まだまだここから頑張るそうです！


普通の健康な人が、
旦那と同じことをしたら、
どれくらい痩せるんだろう？

と、差が気になるところですが...

私は今後もただただ、
応援しようと思います。


これで新しい治療が始まって、
足りてないホルモンが足されたら、

逆に、筋肉ムッキムキに
なっちゃうんじゃないかと
私はヒヤヒヤしてるくらいです。笑

（私は筋肉モリモリより、
細マッチョが好きだからね！と
日々言い聞かせております。笑）


そんな心配よりも・・・

私よ！私！！！笑


健康な私が、
旦那より痩せてないって、
どんだけ怠けてんのって話よ。

旦那が１０ｋｇ痩せたことにより、
急に焦りだしました！(笑)

ってことで、
旦那を見習って気合い入れます！

（今までの私のダイエットするする詐欺により、
旦那からは全く信用されておりませんが...笑）


ダイエット飯にすると、
食費が高くなるので、

上手くバランスを取りながら、
頑張ってみまーす！(^O^)

（...っていう言い訳を先に。笑）


では、また。

こんにちは(^^)


私たち夫婦が
ダイエット宣言をしてから、
１年以上が経過しました。

「ゆる～くマイペースに、
気長に健康生活を続けていこう！」
がテーマのダイエット。


私の目標は、－１０ｋｇ。


－４.３ｋｇまで進み、
順調かと思いきや・・・


ダイエットが緩すぎて、途中停滞し、
そのまま気合いが抜け、どんどん戻る。

という最悪の流れに！(ToT)


更に、この無職期間で、
痩せるどころか、また戻った。笑


現在、、、

スタート時から、
－２.３ｋｇ。


はい。。。
せっかく少し痩せたのに、
２ｋｇも戻りました。笑


ということで！！！

新たな仕事も始まり、
生活リズムが変わったタイミングで、
気合いを入れ直します！(･∀･)


まずは、食事。

ＴｉｋＴｏｋで
たまたま見かけた
メニューが気になって...

それを真似してみることに！(^^)

真似した結果、
少し自分好みにアレンジを加えて、
続けるメニューを決めました！


使う食材はこちら。

●キムチ　●きゅうり　●鶏むね肉
●納豆　●もずく酢　●わかめ

この６種類！


キュウリとワカメを
小さいサイズに切る。

鶏むね肉を
コロコロサイズに切って、
塩胡椒で味付けして焼く。

（本家は、茹でてたけど、
私は鶏肉は焼く方が好きなので変更。）


切ったり焼いたり、
３つの食材を下処理すれば、
これで準備ＯＫ！


毎日食べるので、
まとめて準備しました。

容器に入れて、
冷蔵庫に保存します。

食べる時は
これを全て混ぜるだけ！

（※本家とは入れる量も変えてます。）
●きゅうり ５０ｇ
●鶏むね肉 ５０ｇ
●キムチ ５０ｇ
●わかめ ３０ｇ
●納豆 １パック
●もずく酢 １パック


納豆のタレも普通に入れて、
もずく酢の酢も全て入れます。

これで、味付けもＯＫ！(^^)

写真用に、
キレイに並べてみたけど、
いつも適当でグチャグチャです。笑


あとは、これを全て混ぜる～！

見た目は微妙だけど、
これが美味しいのよ！(^O^)

（もずく酢の種類によっては、
味が物足りなかったりするので、
青じそドレッシングを少し混ぜてみたり。）

今回使ったもずく酢は、
味が濃くて美味しかったので、
ドレッシングは必要なし！


キュウリや鶏肉の
噛み応えがあって、
結構満腹になるんです(^O^)


これを１日１回、
朝・昼・晩のどこかで食べてます。

これだけで満足できない時は、
千切りキャベツや豆腐なども食べて、
お腹を満たしてます(^^)


とても良いダイエット飯を
見付けたんだけど・・・

食材が高い～！(ToT)


体に良いものや、
ダイエットに良いものって、

やっぱりお金がかかる。泣


この１杯分で、
約２５０円くらい。

１食２００円以下で
済ませようとしている
貧乏な我が家にとっては、

とても痛い食費。泣


けど、今回、
「これは続けてみたい！」
という欲が勝っているので、

できるだけ安い店を探して、
安く作れるように頑張りながら
続けてみようと思います(^^)


あとは運動！

ウォーキングとランニング、
ストレッチなどで頑張ってみまーす。


私はこんな感じですが、

旦那の方は・・・
凄いことに・・・！笑

めちゃくちゃ
痩せております！！(･∀･)


長くなったので、
それは別記事にて...(^^)


では、また。

おはようございます(^^)


昨日から、
夜のウォーキング、
始めてみました！

無職期間は、旦那と２人で、
朝にウォーキングをしていたのですが... 

仕事を始めると、
どうしても朝は難しい。


ただ、夜のウォーキングは、
とりあえず私だけで開始。

旦那は、目の関係で、
夜道がどうしても難しくて...
（※右目失明。左目は視界半分だけ。）


私が朝、行けそうな日だけ、
旦那も一緒にウォーキング予定。

（いずれは旦那も夜歩いてみて、
大丈夫かどうかを確かめたいらしいけど。）


田舎なので、
１人で夜道はちょっと怖いけど、
外灯が多い大通りを選んで、
１時間歩いてみました(^^)

（まぁ、こんなババア
絶対誰も襲わんけどな。笑）


いつもはどこでも、
旦那のペースに合わせるので、
ゆっくりめに歩くけど、

自分の最大のペースで、
超早歩きしてみました！


ちょうどいい季節も相まって、
最高に気持ち良い時間でした(^O^)

朝とはまた違う感じ。

これは良い！！
絶対続ける。


途中、調子に乗って、
軽くランニングしてみたけど、
死ぬほど体力がなかった...（笑）


前職で、
かなりの筋力や体力が
ついてたはずなのに、

辞めた瞬間、
どんどん失われていきました。笑


新しい仕事では、
逆にどんどん体が怠けていきそうなので、
危機感を持って運動を続けます！

（ダイエットも忘れずに、
いい加減気合い入れ直します...笑）


ただ、
初日から調子乗りすぎたか、
起きた瞬間から体が・・・泣

早歩き、めちゃくちゃ
体に効きますねー！(･∀･)


昨日は、歩く前に、
晩ごはんを食べてから行きました。

昨日は、きのこカレー！

昼間のうちに作り置きしてました(^^)

晩ごはん前に、
スープとサラダも作る予定が、
面倒になっちゃって。笑

旦那も、
「カレーだけでＯＫ！」ってことで、
手抜きしちゃいました～！(･∀･)


でも、いつもの我が家の
貧乏カレーとは違って、、、

具沢山贅沢カレーなのよ。


じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・
しめじ・えのき・まいたけ。

具材が６種類も！

（お肉は当たり前に入ってないけどね。笑）


超贅沢じゃん！

キノコ類は、
先日冷凍保存してたのが
まだ残ってたので、
入れちゃいましたー！(^^)

パッとすぐ入れられるのは、
やっぱり楽だよね～


ご飯は、もち麦ごはん。


たった１品だけの
晩ごはんでしたが、、、

なんだか体に良さそうじゃん。笑


では、今日も１日がんばろう！

また更新します(^^)

こんにちは(^^)


やっぱり休日って良いですね。

無職期間は
もちろん超絶幸せでしたが、 

仕事が休みの日の
幸せ気分も別格ですな～！(･∀･)


旦那と少し出かけて、
気になっていたお店へ。

３００円ショップ！

（名前は忘れた。英語でした。笑）


可愛い雑貨屋さんで、
欲しい物いっぱいだったけど...

いつも結局悩んで買わない私。笑


いつも３００円ショップに行くと、
「とりあえず１００均を見てから考えよ。」
ってことで１回は保留しちゃいがち。笑


可愛い菜箸があって、
散々悩んだ挙げ句、、、

今回も保留コース。笑

節約節約ぅ～！(^O^)


ただ・・・

「これは買おう！」と
決断できたものが。

セールになってたピアス！


最近、ピアス買ってなかったし、

前職の時は、
作業やインカムの邪魔にならないように、
短くて小さいピアスばかり選んでたけど、

今回はデスクワークが多めだし、
長めや大きめピアスが欲しくて...


半額コーナーに
大量のピアス！(^O^)

テンション上がるやつ～！


元々３００円なので、
半額だと１５０円。

激安ぅ～！！！


更に、５点以上買うと、
レジにて更に１０％オフ。

なんですと！！？


５点買うか迷ったけど、
欲しいものを５個見付けたので、
買っちゃいました～！(^O^)

自分への転職祝いだな。

冬物ピアスが欲しかったけど、
冬っぽいデザインは、
さすがに割引対象外でした。笑


職場の雰囲気を考えて、
そこまで大き過ぎず、
ちょっとキレイめを選んでみた(^^)


左下のゴールドピアスは、
旦那チョイス。

私が選ばないものを選ぶので、
新鮮な気持ちですね(^^)

（私が気に入らなくて、
却下する場合も全然ありますけど。笑）


半額で１個１６５円。

５点買うと１０％引きだったので、

税込合計７４２円でした！(^O^)

ピアス５点で７４２円。

とっても大満足！

大事に使いま～す(^^)


ついでに、
セリアにも行って、
職場で使いたいものを購入。

４４０円の出費～！

欲しかった物を無事ＧＥＴできて
大満足でした！(^O^)


では、また更新します。

こんばんは(^^)


今日は、
親戚のおばちゃんから、
大根１本頂きましたぁ！

ありがたや～(^O^)


「早めに使った方が良いかも...」
ってことだったので、
帰宅後さっそく大根を使って！


まずは、我が家の定番。
おでんっぽく煮物に！

他に合いそうな食材がなかったので、
卵と大根だけで。

（...と思ったけど、
ちくわがあったので、
一緒に入れたら良かったかな。）


あとは、
大根と玉ねぎでお味噌汁。

大根が入ってる味噌汁スキー！(･∀･)

残りは、味噌汁用に、
切って冷凍保存しました(^^)


本当は残さずに、
もう１品作る予定が・・・

急にガス屋さんが来て、

「今、ガス管の工事中なのですが、
３０分くらい使えなくなります...」

との説明があったので、
料理は途中で中断しました(^^)

（本当は、今日ガスを
一時的に止める予定なんて無かったらしいけど、
途中で不具合が起きて急遽...とのことでした。）


まぁ、晩ごはんに
影響しなくて良かったです！


早めに作ってたので、
味も染みてて美味しかったでーす。

そろそろ大根が安くなることを祈って、
大根料理、考えとこーっと！(^^)

（おでんの大根なんて、
無限に食べれるくらい好き。笑）


では、また更新します。

おはようございます(^^)


今月１５日から新しいお仕事、
始まりましたよー！

まずは５連勤して、
今日と明日は休み。

なんて健全な週休２日！(^^)


土日祝日は関係なく仕事だし、
時間も結構バラバラだけど、
在宅での仕事が増えるので楽しみ。

体力を使うってよりかは、
頭を使う方が多い仕事なので、
私の空っぽの脳みそで
ついて行けるのか問題！笑

とにかく、頑張ります。


昨日は仕事帰りに、
食料品の買い出しへ！


夕方４時頃に行ったので、
いつも行く時間じゃないと、

やっぱり値引き品が
ほとんど無い...！(ToT)


やっぱりタイミングを狙って行く方が、
節約できるのよね～！！


昨日買ったものはこちら。
（※一部載ってません。）


最近、キャベツが高いから、
もう諦めて千切りキャベツを
買うようにしてます。


じゃがいもは、
どんどん安くなってきましたね(^^)

８個入りで、
税込１９９円でした。

（じゃがいも好きだから嬉しい！）


もずく酢は、
普段全く買わないけど、
ちょっと作りたいものがあって、
超久しぶりに買ってみた。


買ったものは、
食費詳細の家計簿へ～！

これを始めて意味があるのかは、
まだよく分からないけど、

この書く時間が
楽しくなってきたし、

自分が節約モードになれて、
より気合いが入るから良い！(^^)


昨日の合計額は、２,６９６円。

自分でも分かってるけど、
同じ食材を繰り返し買ってるよね～(笑)


料理のレパートリーが少なくて、
安くて買える食材も限られてるので、
結局パッと毎回同じ食材をカゴに入れがち。

ちゃんと見れば、
貧乏な我が家にでも買える
安い食材は絶対あるんだよね。

（いや、結構見てるけど無いかも！？？）


ちゃんとレパートリーも増やして、
色々とバランス良く食べなきゃだね！

買い物も料理もやりくりも、
まだまだだなーと痛感しております。


ＳＮＳ等で、他の方を見ると、
全然お金持ちなのに、
うちより食費が少ないからね！(･∀･)

（貧乏な我が家から見れば、
基本どこの家庭もお金持ちという判断。笑）

私が色々と下手すぎて、
日々反省しております...(ToT)


でも、自分なりに、
我が家にできるペースで、
頑張っていく所存でございます！


では、また更新します(^^)