おはようございます(^^)


先日のブログにも書いた通り、
久しぶりに友達と会えました。

終始、喋って笑っての繰り返しで、
久しぶりに涙を流しながら
お腹が痛くなるまで大爆笑しました(笑)


仕事と旦那の病気のことで
頭がいっぱいな時期が
もうずーっと続いていたので、

気持ちも浄化された気分で、
自分を取り戻せた気がします。

そして、どんなに忙しくても
やっぱり定期的に会いたいと思いました。


そんな２０年来の友達たち。
お互い何でもズバズバと
言い合える大切な存在。

その方々から、
愛のあるお説教を頂きました(笑)


私の食生活について。。。

旦那が入院中は、
疲れや忙しさを言い訳にして、
料理はほとんどせずに
カップラーメンや菓子パンなどで
済ませることが多くなっていました。

そして、朝も昼も食べず、
夜１食だけになったり。。。


何気なくそれを話すと、
かなり心配されてしまい...

普段から食に気を遣って、
産地や原料にまで
こだわっている友達３人。

だから、余計に怒られました(笑)


「そんな生活絶対ダメ！！！
今すぐ辞めて！！！」

「あんたが体壊したらどうするの？
〇〇君と一緒に長生きするんでしょ？」

こんな食生活は良くないと
自分でも分かってはいたものの、、、

その言葉にハッとさせられました。


仕事が忙しいっていう状況も
分かってくれてる人達なので、

今の私にも無理なくできる
メニューを考えてくれました！(･∀･)


「とりあえず大変なら、
もう味噌汁に色々適当に具材入れて、
それとご飯だけでも良いんだよ。

あーでも、味噌汁作る時間があるなら
こんなことにはなってないよね。笑」


「野菜を買って茹でたり切ったり
っていう時間も無いなら、、、

とりあえず発酵食品を食べてて。」


私のズボラさも
知ってるみんななので...笑

「ごはん、納豆、卵、海苔、
豆腐、キムチ、ヨーグルト、、、」

「これならそのまま
簡単に食べれるからできそう？」

「朝はとりあえず、
ヨーグルトか納豆ご飯を
食べて行けばいいから。」


ってことで、
ちゃんとみんなと約束して、
さっそく買い物に行きました。

そして、最近の私の
朝ご飯はこちら！(^^)

★ヨーグルトにオリゴ糖★

普通の加糖ヨーグルトよりも、
無糖のヨーグルトに
オリゴ糖をかけた方が良いっていう
みんなからの助言。

しかし、我が家にとっては
オリゴ糖すらも高いのだよ。笑


せっかくなら
ヨーグルトも美味しいやつ。

少し高いけど、
４割引だったので、
良しとしました(･∀･)


朝はこんな感じで
ヨーグルト食べたり、
納豆ご飯や卵かけご飯を
ちゃんと食べてます！


そして、最近の夜ご飯。

★豆腐・納豆・キムチ・海苔★

友達に言われたまんまのやつ。

超単純な私...(笑)


仕事と病院通いで忙しくて、
それ以外のことには脳内停止状態なので、
もう言われるがままになります。

それも分かってくれてる友達。
本当に感謝です...(^^)


これ以外だと、
ご飯に納豆と卵だったり、
ご飯にキムチと海苔で食べたり。

昨日はストックしてた
冷凍ご飯がなくなったので、
炊くのが面倒で豆腐で代用。


「どうせあんたは
１人だとご飯すら炊かないでしょ。
大量に炊いて数日分冷凍しときなさい。

もし無くなって、炊けない時は、
豆腐食べときなさい。」

って言われたので、
その通りにしました(笑)


結果、、、
ダイエットメニューみたいな
食生活になっております！(･∀･)


でも、心なしか
ちょっと疲れが取れた気がする！

むしろ、
最近ほんとに体の疲れがピークで、
体がグッタリ状態だったのは、
食生活が原因だったのか！？


食生活が大事だってことは、
頭では分かっていたのですが、
１人だとなかなか...

旦那の入院により、
１人の期間が続いてるので、
そんな食生活を長く続けていたら、
確かに体を壊しそう。

ちゃんと反省しました(ToT)


元々料理は好きだし、
貧乏飯なりに色々考えていたつもり。

でも、
仕事が過去一忙しくて、
更に１人だし。。。

っていう状況が重なり、
本当に適当になっていました(ToT)



「〇〇君が退院したら、
しっかり考えてちゃんと作ること！」

「時間やお金よりも、
大事なことがあるでしょ？」

ってことで、
気合いが入った私！(^O^)


どうせやるからには、
しっかり勉強したいって思ったので、

友達から色々と
教えてもらうことにしました。


そして、現在、、、

食生活に関して、
グループLINEでみんなから、
スパルタ指導を受けております(笑)

その内容はまた書きます。


では、また更新します(^^)