こんばんは(^^)

仕事が忙しくなったら
ブログの更新が止まってしまう...

相変わらずな、
私の反省点です...(ToT)


仕事が忙しくても、
ダイエットは続けております！

朝ごはん生活も、
しっかり続いてます(^^)


でも、今まで何年も、
朝ご飯を食べる習慣がなかったので、

私の朝のルーティンの中に、
朝ごはんの時間が
なかなか登録されません。笑


時間に余裕のある日は、
ちゃんと食べる時間を確保できるのですが、

起きるのが遅かったり、
早出の日などは、

危うく食べるのを忘れそうになって、
「あー！朝ご飯！」って思い出して、
準備がバタバタになります（笑）


そんな私の３パターンの
朝ご飯の違いを撮ってみました(･∀･)


まず、休みの日の朝ごはん。

●低脂肪牛乳
●キャベツの千切り
●バナナ

休みの日は、
バナナもちゃんと切って、
ちびちびゆっくり食べます(^^)

休みの日は、
録画してるドラマを見ながら、
ゆーっくり食べるようにしてます。

キャベツは、
まとめて千切りして、
冷蔵庫に大量に入れてるので、
いつもお皿に移すだけです。


仕事の日で、
朝の時間に余裕があるときの朝ごはん。

●オートミールのキムチ雑炊
●キャベツの千切り

時間に余裕のある日は、
雑炊作ってゆっくり食べてます(^^)

相変わらず、
オートミールのキムチ雑炊には
ハマっております！

少し時間がない時や面倒な時は、
オートミールをお茶漬けで食べてます。


そして、時間がなくて、
バッタバタしている時の朝ごはん。

牛乳とバナナのみ！

バナナなんて、丁寧に切って
ちまちま食べてる余裕はありません(笑)

バナナを牛乳で流し込む。
ほぼ１分で終わります。笑


絶対に良くはないけど、
「朝ご飯をちゃんと食べてるだけマシ。」
って思うようにしています...(･∀･)


メニューは毎回変わるし、
しっかり栄養を摂るのためにも、
色々食べるようにはしてます！

こんな感じで、
朝ごはん生活は順調です。



そんな生活を続けておりますが、
肝心な体重の方は・・・


旦那は可哀想なことに、
前回の外来受診日に
注射で薬を入れたので、
その影響が出てしまって...

また３キロ太ってしまいました(>_<)


食事制限も運動も
頑張って続けているのに、

日に日に増えていき
本当に可哀想になっちゃいます。


でも、食事制限も運動もしてなかったら、
もっと増えて痩せることもないだろうから、

今の時期を頑張って
乗り越えてほしいと思っています！


そんな訳で、

旦那は現在、－２ｋｇ

私は現在、－２ｋｇ


２人とも、
ちょっと早い停滞期と考えて、
ゆっくり気長にいきます(^^)


では、また更新しまーす。