おはようございます(^^)


先日のブログにも書いた通り、
ついに『ラカント』を購入したので...

※その時のブログ ↓ ↓ ↓


ヨーグルトケーキの次は・・・

『蒸しパン』を作ってみました！


YouTubeで見付けたのですが、
ただの蒸しパンではない。


たんぱく質などの栄養もたっぷり！
更に、食材費もたっぷり必要！

貧乏な我が家にとっては、
超贅沢高級蒸しパンなのです(笑)


使う材料はこちら。


もうお高いものばかりなのよー！(泣)

●プロテイン　●オートミール
●ラカント　●ナッツ　●バナナ　
●豆腐　●バニラエッセンス
●米粉　●卵　●ベーキングパウダー


オートミールは、
ちゃっかり半額品だけど。笑

オートミールの半額品は
なかなかレアよ！(･∀･)


YouTubeで見たものに
少しアレンジを加えて作ったよ。

まぁ、この食材達を全て混ぜて、
焼くだけの超簡単レシピなんだけど...

分量や入れるもの、加熱時間には、
まだまだ試行錯誤したい感じかな(^^)


とりあえず、
全部入れて混ぜ混ぜ。


まずこちらは、
ココアバージョン！

どんどん入れて混ぜて、
バナナも潰して入れて、
ナッツも砕いて入れる。

（今回のナッツは、
カシューナッツとクルミを入れました。）


容器に流して、
レンジで加熱するだけ。



良い感じの容器が無かったので、
容器はパスタ麺をレンジで茹でるやつ。笑


けど、良い感じに広げられるし、
この容器は次回からも採用だな！(･∀･)

ただ、ちょっと長すぎて、
レンジで均等に加熱できない問題浮上。笑


で、一口サイズに切ったら完成！

冷蔵庫でしっかり
冷やした方が美味しいです(^^)


次は、バニラバージョン！

（プロテインの味によって、
色々な味を作れます！）


同じように混ぜて、
容器に流し込む。

こちらは焼く前の写真。


同じように、
電子レンジで加熱して、

焼けたら、切って完成！

こちらもしっかり
冷やした方が断然美味しい(^^)


見た目はあんまりだけど、
これがダイエットにも体にも
とっても良いのよ(･∀･)



オートミールで食物繊維、
プロテインでたんぱく質、
バナナやナッツも栄養バツグン！


そして、なにより、
ちょっと食べるだけで
お腹に溜まるー！(^O^)

ナッツ入ってるから、
自然といっぱい噛むのも良いのかも。



まだちょっと色々調整したい感じなので、
分量などは詳しく載せてませんが、

その内、完璧に作り上げて、
リピートしていこうと思ってます(^^)


ただ、しかーし！

プロテインもナッツも、
めっちゃ高いのよー！(泣)


プロテインは、最近
２人で普段から飲み始めたし、

ナッツもヨーグルトに入れて
食べるようにしてるんだけど、


更に蒸しパンにまで
使うようになったら、
消費量エグい。泣


体に良いものって、
やっぱり高いのね...(ToT)

家計のやりくりも
がんばりまーす。。。



旦那も超気に入ってて、
余計な食欲をこれで満たせているみたいなので、
またすぐ作りまーす(^O^)

私は、
時間のない日の朝ご飯や、
小腹が空いたときに
これを食べたりしてるよ。


では、また更新します(^^)