こんばんは(^^)


お盆も終わり、
日常生活に戻りました。

友達家族が帰省していたので、
ＢＢＱ・プール・すいか割りをして
４家族でワイワイ夏を満喫したり、

全部のお墓、
計５ヶ所を回ったり、

仕事の日もあったり、

あっという間に
お盆は過ぎていきました。


そんな中でも、
私たち夫婦はダイエット！

気を緩めずに、
しっかり頑張りましたー！(^O^)


お盆が終わっても、
ダイエット生活まだまだ続きます。

今日の晩ご飯はこんな感じ。

●サラダ　●スープ　●椎茸


サラダには、
キュウリ・レタス・もやし・ささみ。

キュウリは薄切りにして、
レタスは手でちぎって、
モヤシは軽く茹でて、
ササミは茹でて軽くほぐす。


それをざっくり混ぜたら、
オリーブオイル・塩・鶏ガラの素で味付け。


野菜たっぷりで、
ささみで満腹感も得られるので、
リピートしてます(^^)


スープには、
豆腐・卵・ネギ。

味付けは、
鶏ガラの素と白だしだったかな。


豆腐も卵もトロトロで美味しいやつ(^^)

これも最近リピートしてます！



椎茸は、
マヨネーズと塩胡椒を乗せて、
オーブントースターで焼く。

最後に、醤油を
１滴ずつ垂らして完成！


ダイエット飯なのに、
マヨネーズ！！！(ToT)

旦那のリクエストにより、
これだけはマヨネーズ多めが願いらしい。笑


まぁ、満足感得るために、
たまには良いよね！(^^)



けど、
ダイエット中とか関係なく、

マヨネーズも塩胡椒も、
正直この半分以下の量だけで
十分美味しいんです。


これはむしろ、私には濃い。笑

マヨ椎茸は、旦那の好物なので、
そこは希望を叶えてあげてます(^^)



こんな感じの今日の晩ご飯でした！


１人分の食材費は・・・

●レタス　３９円
●キュウリ　３１円
●もやし　２３円
●ささみ　６８円
●豆腐　１４円
●卵　１２円
●椎茸　８４円

合計　２７１円


ちょっといつもより、
食材費が高めでした(ToT)

（※１人１食３００円以下ならＯＫとしています。）


野菜は高いし、
なんでもかんでも食べないようにしてるから、
半額品で済ませることが出来ないし、

ダイエット飯の方が、
食費が掛かる気がしている...


でも、体のためだ！(^O^)

色々な部分に効果は出ているので、
しばらくはまだまだ続けます。


では、また更新しまーす。