おはようございます(^^)


先日から始めた、
朝ごはん生活！！！

今まで、ほとんど
朝ご飯は食べない夫婦でしたが...


今回のダイエットをきっかけに、
「ちゃんと朝ご飯を食べます宣言！」

あれから、
ちゃんと毎日食べております(^^)


昨日の朝ご飯はこんな感じ。

●キャベツの千切り
●バナナ　●納豆

これ１食１００円くらい。


朝は特に、
超シンプルで単純なメニュー。

量は、
その日の空腹レベルによって
決めているのでバラバラです。


キャベツのドレッシングは、
糖質ゼロかノンオイルのものを
かけるようにしています(^^)


そして、今日の朝ご飯は・・・

●バナナヨーグルト
●ゆでたまご

これは１食１２０円くらい。


バナナヨーグルトは、
無糖ヨーグルトにバナナを入れて、
オリゴ糖をかけて食べてます。

ゆでたまごは、
旦那が朝食用に作っていたので、
１つ貰いました(^^)

塩をかけて食べました。


朝食と昼食に関しては、、、

私が仕事の日は、
別々のタイミングで、
好きなものを食べる感じが多いかな。

休みの日は、
私が一緒に用意するので、
だいたい同じメニューを食べます。


２人とも、
１日３食しっかり食べるということが、
無理なく習慣づいてきました！


そして、嬉しいことに、
きちんと朝ご飯を食べ始めてから
少しずつ痩せてきましたー！(^O^)

食べて痩せるなんて、
最高ですね(^^)


まだ食事改善だけで、
ほとんど運動はしてませんが、

そろそろ第２段階、
『運動』を始めようと思っています。


急に色々始めると続かない夫婦なので...笑
少しずつ追加していく予定です(^^)

モチベーションＵＰの為にも、
体重やウエストの変化を
ブログに載せていこうかなぁ。。。


では、また更新します！