こんにちは(^^)

８月に入り、
夫婦でダイエット生活を始め、
あっという間に２０日間が
経とうとしております。 


旦那の場合、

病気が発覚する前と比べて、
入院・手術・治療を経て、

ホルモンや薬の影響で
極端に体力を失ってしまったり、
なかなか思うように動けなかったり、
薬の副作用などが原因で、


たった９ヶ月間で・・・

２１kgも増量！！！

（もう姿形が別人レベルなのよ。笑）


そんな旦那の目標は、
『１７kg減量』だそうです。


そして、
それに便乗する
私の目標体重は・・・

目指せ！
『マイナス１０kg！』

（目標は大きく！笑）

旦那に負けじと、
ガリガリになってやるぅ～！(･∀･)


そして、現在・・・

旦那　→　－３kg
私　→　－１.５kg

２人とも、
良い滑り出しだと感じています(^^)


無理なダイエットで、
極端なペースで減らすのは、

リバウンドや
旦那の体調も心配なので、

ゆっくり気長に
２人でやっていきまーす(^^)


目標期間は決めていませんが、
１０ヶ月～１年は続けるイメージ。

（たまには休憩も挟みながらね。）


そんなダイエット夫婦の、
昨日の晩ご飯！

●ササミキャベツ炒め
●しめじとニラの卵和え


白米は、旦那の希望で
１食２００ｇまでは
食べて良いことにしています。

白米を食べるのは、
１日に１食が多いかな？

たま～に２食。


ササミキャベツ炒めは・・・

その名の通り、
ササミとキャベツを炒めただけ。笑


キャベツを適当にちぎって、
ササミも適当に切って、
塩胡椒と鶏ガラの素で炒めただけ。

シンプルだけど、
ダイエット中には、
超満足できるやつ！(^^)


晩ご飯で、
ささみや鶏むね肉を食べると、

すごく満腹感が得られて、
その後の時間も全然苦じゃない
ということに気付いたので、

今後増やしていこうと思っています。


そして、
しめじとニラの卵和えは・・・

これもその名の通りです。笑


味付けは、
薄口醤油と白だしを少しずつ。

冷凍庫にあった
しめじとニラを消費するために
適当に作ってみました(^^)


旦那も「美味しい！美味しい！」
と満足してもらえたみたいなので、
良かったでーす(^O^)


こんな感じで、
色々考えつつも、

簡単適当に、
無理なく続けていきまーす。

では、また。