こんばんは(^^)


今日のお昼ごはんは、
昨日の晩ご飯の残りを使って・・・

オートミールを食べました。


昨日の残りとは...コレ。

「しめじとニラの卵和え」

オートミールに
水を入れて火にかけて、

この残ったおかずを入れて
軽く煮込むだけ！

白だしを数滴足しました。


超簡単に完成したのがこちら。


リゾットみたいな見た目ですが、

だしの味が効いてて、
とっても美味しかったです！


３０ｇは写真の２杯分だったので、

おかわりして、
満腹にもなれました(^^)


３日に１回くらいは、
オートミールを食べているのですが、、、

私がハマっている食べ方はこちらです！

『キムチ雑炊風オートミール』

オートミールに水を入れて火にかけて、
キムチ・豆腐・ネギを入れて軽く煮込む。

グツグツしてきたら、
溶き卵を加える。

白だし・薄口醤油を
少しずつ入れて味付けしたら完成！


これはもう何回もリピートして食べてます。


オートミールはトロトロですが、
豆腐と卵で更にトロトロに！(^O^)

キムチのピリ辛と
シャキシャキ食感が
良い仕事してくれていて、

だしを効かせてるので、
満足感あり！(^O^)


今後もこれは、
リピートしていきます。


オートミールが
どれだけダイエットに
効果があるのかは分かりませんが、

とりあえず、
体には良さそうなので、
続けてみまーす(^^)


では、また。