こんばんは(^^)


コロナ感染からの復活！
だったはずが・・・ 

めっちゃ苦しんでおりました...(泣)

もうほんと！
なんなのよコロナ！


熱も喉も
だいぶ良くなったので、

月曜日から仕事復帰したのですが、
激しい息切れが・・・

何もしてないのに、
走った後のような息切れ。


そして、
鼻は全く詰まってないのに、
ひたすら鼻声で、ずっとガラガラ声。

喋ってるだけで、
呼吸が苦しくなる感じ。

鼻は詰まってないのに何故！！？


仕事には行ったものの、
息切れが酷くて仕事にならない。

３時間経った頃には
もう体がぐったり。


仕事がめっちゃ溜まってるし、
ヤル気だけはあるのに、
体が全く付いて行かない...(>_<)


病み上がりは、
さすがに体力無いなぁと思って、
初日から早退。


帰宅後、
１６時にはベットインして、
そのまま寝たり起きたり、

ずーっと息苦しくて、
いつの間にか翌日の朝。


そして、また出勤。

でも、また３～４時間で限界。

息苦しいって、
ほんと動けないのね...(ToT)


全身の体力を
全て奪われてしまう感じ。

自分が情けなくなりました。


飲み物を飲むにも、
途中で息ができなくなって、
溺れる感覚。笑

お腹は空くけど食欲があまり無くて、
アイスとゼリーしか食べたくない日々。


仕事帰りに、
アイスとゼリーと
旦那のご飯だけ買って帰る。

という毎日を
繰り返しておりました。

仕事も４日連続早退。


家でも何もできず、
座っとくだけでも息切れだし、
横になっても息切れ。

どうにか眠りにつく努力をして、
ひたすら寝続けた４日間でした。


そして、さすがに
限界を感じた今日。

ついに病院に行ってきました。


もっと早く行けよって感じだけど、
仕事があまりにも溜まり過ぎてて、

さすがに朝から休むっていう
選択肢が取れなかった...(>_<)


呼吸器内科が入ってる
ちょっと大きい病院の外来は、
午前中だけなので、

今日は思い切って朝から休んで、
その変わり土日出勤するつもりで、
いざ病院へ。


「薬とか貰って飲んだら
やっと少しは楽になるかな～」なんて、
浅はかな考えで受診したのですが・・・

まさかの結果で、
更に後日再検査が決定。

旦那に引き続き、
私までも不安な状況に...(>_<)


その件については、
次の記事で書かせて頂きます。

結局、薬も貰えないし、
息苦しさは変わらないまま、
不安で余計に体調不良だよ！（泣）


先週からの仕事が溜まりに溜まってて、
今週も半日ずつしか働けてないし、
今日は丸１日休んだし、、、

更に今日の夕方、
大量の仕事が届いたと連絡があり。


このキツい状態のまま、
土日出勤しても絶対に終わらないやつやん！

もうほんとなんなの！！？

自分の体にイライラしてくる。


そんな中、
友達が差し入れを...(^O^)

「アイスとゼリーしか食べたくないけど、
今はダイエット中なの！」
ってワガママ言ってたらこんなものを！！！



シャトレーゼの糖質オフのアイス。

めっちゃ有り難いやつ～！(^O^)


さっそくバニラの方を食べたけど、
美味しかったー！(^^)

しばらくはこれで乗り切れそう。


コロナと、
その後の体調不良のおかげもあって、

旦那も私も、
順調に痩せております(笑)

絶対にあまり体に良くはない
痩せ方だろうけど。笑


それはまた報告させて頂きますね。


ちなみに旦那の方は、
息切れは無いのですが、

倦怠感と怠さが
なかなか取れなかったらしく、
私と同じように寝込んでおりました(>_<)

けど、昨日くらいから、
だいぶ動けていて食欲も戻り、
元気を取り戻しつつあります(^^)


では、また更新します！

こんばんは(^^)

前回の記事で、
夫婦で初コロナに感染したことを
ご報告させて頂きましたが...笑 

※前回の記事 ↓ ↓ ↓


今日はこの続きを・・・


３日、火曜日の夜９時頃から、
ついに私にも症状が現れ始めました。

それまで熱も下がって
落ち着いていたはずの旦那も、
再び発熱。

日付が変わった頃には、
２人とも３９度を超えておりました(ToT)


とにかく寝たいのに、
３０分に１回、１時間に１回は
必ず目が覚めてしまい、

目覚める度に熱を計るけど、
３９.５度のまま全く下がらず。

常にフラフラ、意識朦朧状態、
体が自分の体じゃない感覚。


も～～～
本当にキツかったぁー！(ToT)

朝までが
非常に長く感じました。

旦那も同様に、
何度も目が覚めているようで、
とてもキツそうでした。


やっと朝になりましたが、
熱は下がらず・・・

何も食べられず。

トイレに行くこと、
薬を飲むこと、
アイスノンを取り替えること、
もうそれだけの行動で限界でした。

もう１歩１歩、
フラフラして倒れないように
しっかり歩くのだけで必死なギリギリ状態。

あ～このまま倒れたらどうしよ～
って思ってました。笑


いつもなら、
どちらかは元気なので、
サポート側に回れるのですが...

今回は２人同じタイミングで、
限界のピークを迎えており、

お互いが自分の症状に
耐えることだけに必死なので、

自分のことは自分でやるスタイル。笑

「あれ取って！」で取って来てもらえる
幸せさを改めて感じました。笑


もうそれが本当に
しんどかった！(ToT)

一人暮らしの人とか、
本当に辛すぎるやんって思ってました。


途中、私の母が
色々差し入れしてくれて助かりました。

もうこれしか残っていないけど、
他にもアイスやゼリーなどたくさんありました(^^)


そんな限界状態は続き・・・

体温は２人とも、

３日（火）→　３８度台
４日（水）→　３９度台
５日（木）→　３８～３９度台
６日（金）→　３８度台
７日（土）→　３７度台
８日（日）→　平熱～微熱

という流れで、
やっと今日、ほぼ平熱状態でした(^^)


ただ、体は、
今から熱が出ますよぉ！
の状態に感じる。。。

ちょっと寒気と
関節痛とボーッとする感じ。

え！？また振り出しに戻ったん？
と正直ビクビクしております。笑

もうやめてくれ～～～


熱はこんな感じだったけど・・・

もう一つの地獄が・・・


それは喉。

もう味わったことのない
激痛に襲われました！

２人とも。
同じようなタイミングで。


木曜日の朝だったかな。

熱でまだまだ苦しいのに、
急に喉が痛くなり、

もう喋るのも、
飲み物を飲むことも、
唾を飲み込むのも激痛。

旦那は更に酷く、
ほぼ声が出ない状態に。


水分だけは摂らなきゃ！
って分かってるのに、
痛くて飲めない...(ToT)


旦那は痛みの限界が来て、
ほぼ水分すら摂れてなかったみたい。

旦那は、ずーっとカスカスの声で、
喉が焼かれて燃えてるみたい！
って必死に私に訴えていました。笑


私も頑張って飲んでたけど、
何か当たり所が悪いときがあって、
激痛過ぎてうずくまる状態。

カッターナイフで、
喉の奥を切り刻まれている感覚！(泣)


そして、
ポカリスエットやアクエリアスが
喉に染みて激痛っていう
初めての経験をしました。

常温の水を
そーっと少しだけ
流すように飲むのが精一杯。


キツいから熱だけは下がってくれ～
って願ってたけど、、、

いつの間にか２人とも、
喉だけは早く治ってくれ～
に変わっていました。笑


限界だったので、
色々調べて母にヘルプ。

色々買って来てもらいました。


調べてみると、
同じ喉の痛みになっている方が多く、

この左下の薬（ルルアタックＥＸプレミアム）が
効くって書いてたので、試しに飲んでみることに。


すると・・・

２回目飲んだ頃から、

あれ？効いてる？
まだ痛いけど、
喉が治り始めてる感じだぞ！

という感覚になりました。


ただ、粒が少し大きめで、
１回３錠ずつ飲まないといけないので、

飲む時に、
薬の通り道が悪いと、
もう激痛が走って
またしばらくうずくまる状態。笑


病院で処方された薬と
同じ成分が入っているはずなのに、
この薬の方が効きました(^^)

他にも色々成分が入ってるからかな。


飲み薬に加えて、
喉スプレーやトローチやのど飴を
常に使いまくって、

どうにか２日間で、
痛みを抑えることに成功しました。


喉スプレーは、
ちゃんと鏡とライトで見ながら、
患部にしっかり当てることで
だいぶ楽になることを発見しました。

ライトで照らして鏡で見ると、
赤く炎症して、白くただれたような、
やけどしたような感じになっていました。


そんな地獄との戦いにも
ようやく終わりが見えてきました(^^)


私が１番キツかったのは、
熱が３９度から下がらなかった夜中かな。
このまま倒れるんじゃないか...って思ってたくらい
キツくてギリギリの状態で不安でした。

あとは、喉が激痛でうずくまってた時。
この痛みにあとどれだけの期間、
耐えなきゃいけないのかと
だいぶビビってました。笑


旦那も声も出るようになり、
熱も下がり、同じくらい回復しております。


ただ、途中で気付いたのですが、
旦那はどこかのタイミングで蕁麻疹が出ていたようで、
上半身の全体に赤い発疹が大量に。。。

赤みはだいぶ引いてたけど、
後がめっちゃ残っていました(ToT)

自分のことに必死すぎて、
気付いてあげられなかった。


なにより、２人とも
重症化しなくて本当に良かった！

しばらくは、
油断しないように
しっかり体調管理していきます。


みなさんも、
どうかお気を付けください。


では、また更新させて頂きます(^^)

こんばんは(^^)


はい。
やってしまいました...(ToT)

完全に油断しておりました。


夫婦揃って、初めて、
コロナに感染してしまいました。

ついに...というか、
今更...というか。


１日の日曜日、
昼間に出掛けようとしたら、

旦那が「今日は何だか、
体がちょっとキツい感じがある。」
って言いだしたので、

大事をとって、
旦那は家に居てもらって、
私だけで必要なものの買い出しへ。


私が帰宅後、
お昼ご飯を食べたり、
少し横になってからは、
だいぶ良くなったとのことで、
晩ご飯は普通に食べていました。

でも、今度は、
少し喉がイガイガするとのことで、
頻繁にうがいをしたり、
のど飴を舐めたりして対処していました。


そして、翌日の２日、月曜日。

朝起きたら微熱があるとのことで、
解熱剤を飲んで様子を見ることに。

すると、
熱はすぐに下がって
旦那も元気になったので、
私は仕事へ。

そろそろ注射の薬が切れてくる時期なので、
またホルモンバランスが崩れてるのかな？
病院に電話してみた方が良いのかな？
なーんて考えておりました。


月曜日の寝る時までは、
熱もなく普通に眠りにつきました。

そして、３日、火曜日。
朝方４時。。。


旦那に急に起こされて、
「熱が９度４分ある。」と
だいぶグッタリしておりました。

私は焦って飛び起きて、
「え、どうしよう。どうしよう。」と
１人で焦っておりました(笑)


とりあえず、薬を飲ませて、
アイスノン枕に替えて、
寒がっていたので分厚い布団をかぶせて、
とりあえず対策をして様子を見ました。

普通、解熱剤で
熱はすぐ下がることが多いのですが、

朝６時の時点で、
全く下がらず、３９.４度のまま。


薬が効かないということは、
病気の影響出てる！？
それともインフルエンザ！？
会社や周りで凄く流行ってるしなぁ。
でも、旦那は１週間は出掛けていない。
ってことは私が菌を持って帰ってきた！？
でも、私の体は何ともなく元気。

色々考えました！(ToT)

（正直、コロナだとは全く疑いませんでした。）
（周りにも誰も居なかったし心当たりも全くなくて...）


とりあえず、地元にある
旦那のかかりつけの病院に連絡。

朝１０時から発熱外来で
検査をしてくれることになり、
それまで待って病院へ。


しかし、その時には、
薬が効いて熱が下がり３６.９度。

熱も無いし、
喉の痛みや寒気、関節痛も
何にもなくなっていたので、
安心して検査結果を待っておりました。


内科の先生が来て、
すごく大きい元気な声で、
とってもニコニコ笑いながら・・・

「コロナですよー！」


私：「えーーー！？コロナですか！？
１週間家から出てないですよ？」

予想外すぎて、
思わず反応してしまいました(笑)

だって、先生も
「大丈夫でしたよー！」って感じのノリで
「コロナですよー！」って言ってくるんだもん(笑)


先生：「奥さん以外に
会った人が居なければ、
奥さんが無症状なのかもね。」

私：「えっ！私もコロナですか？」

先生：「状況的にはそうなりますね。
結構そのパターンは多いんですよ～！」


とても気さくでノリの良い先生で、
すごく軽い感じで面白く
色々と説明して下さいました。笑


車の中からの診察は終わり、
薬を受け取る方法などの説明を受け、
諸々終わらせて帰宅。



帰宅後・・・

旦那は、とりあえず
熱も下がってて元気だったので
そこは少し安心しながらも...

「え、私どうしよう。」

いっきに自分がピンチになりました(笑)


友達に連絡したら、
コロナの検査キットを
夜に持って来てくれるとのことで、

職場にだけ連絡を済ませて、
２人で隔離体制に入りました。


すると・・・

どんどんどんどん。
じわじわじわと...

私もついに体調に異変が！(ToT)


関節が痛くなり、寒気がし始め、
ついに微熱に突入。


ちょうどその頃、友達が
ポストに検査キットを届けてくれて、

（病院で使われている、
本格的な検査キットが
１０セットも入ってた。笑）

私はすぐに検査しました。


そりゃ出るよね～笑

右の線が出たらコロナ陽性です。

くっきりはっきり
すぐに出ました(ToT)


覚悟はしていたけど、
私もコロナが確定しました。


これが、３日の火曜日。
夜９時頃。。。


そして、ここからが
地獄の始まりでした...（泣）

コロナ、、、
ナメたらあかーん！笑


では、また続きは次回。

おはようございます(^^)


昨日から１０月に入りましたね。

月初めは、毎月毎月、
全てのことに気合いが入る私です。笑 

これはほんと昔から。
特に理由は分からない。
謎の現状。笑

切り替えられて
とても良いことなので
今後も続いてほしいです(^^)


そんな昨日の晩ごはんは、
昨日の残りものと、
冷蔵庫のお掃除メニューでした！

とても簡単に済ませたのに、
祖母からの貰い物で豪華になりました(^^)

●豆腐ハンバーグ
●千切りキャベツ・ブロッコリー
●もずくスープ　●アボカド　●ぶどう


アボカドと巨峰と
シャインマスカットを
祖母から貰ったので、
いっきに豪華飯に！(^O^)

シャインマスカットが、
めっちゃ甘くて美味しかった(^^)

アボカドはワサビ醤油で。


豆腐ハンバーグは、
我が家の定番のやつ～。

ダイエットを意識して
いつもに増してヘルシーに！


鶏むねミンチを少なめで、
豆腐をだいぶ多めで、
玉ねぎのみじん切りを粗めにして
そこで食感を。

豆腐多めだと、すぐ火が通るし、
フワフワでボリューミーに仕上がるので、
お気に入りの作り方。


今回は、
鶏ガラの素と塩胡椒で味付けしたので、
なにも付けずに食べました(^^)

オーロラソースを使わないのも、
ダイエットを意識したことの１つ。


そして、もずくスープ。
これは前日の残り物。


先日のブログに書いた通り、
旦那からはいらないと言われたので、
残りは私が食べました(笑)

美味しいんだけどなー。笑


そんな晩ごはんでした(^^)


ダイエット中でも
リバウンドを防ぐためにも
晩ごはんでは白米を少しだけは
食べるようにしている私たち。

しかし、２人とも
体重が落ちていきそうな時期に入ったので、
夜もオートミールに替えてみます(^O^)

痩せる時期には、
いっきに落としたいからね！


私たちの痩せる時期とは・・・

旦那の場合は、
薬がだんだん抜けてくる頃。
（前回の外来受診日から１ヶ月後くらい。）

私の場合は、
生理開始日から２週間後くらい。
（排卵日前後からかな。）

前は生理が終わった直後に体重が減ってたのに
最近は時期がちょっと変わってきました。

普通は、排卵日までが痩せる時期で、
排卵日からは痩せにくいはずだよね？
なんでズレたんだろ。


今回は、そんな２人の時期がかぶったので、
ちょっとブーストかけてみまーす(^O^)

上手くいくかな？？？


では、また更新します。

こんにちは(^^)


夫婦でダイエットを始めて、
『朝ごはん生活』を実践中なのですが、

どうしても、
朝から食欲が出ない時も。。。


そんな時でも、
絶対に少しだけでも何かを
食べることを続けていますが、

そんな時でも、
私がサッと食べられるもの。


それは、、、
『お茶漬けオートミール』

これならどんな時でも
食べる気がすることに気付きました(^^)


ちなみに今日の朝もコレでした！


食欲がない時はこれだけ。

普通に食欲も時間もある時には、
野菜・豆腐・バナナ・牛乳・ヨーグルトなど、
色々組み合わせて食べています(^^)


これを作る時には、
グラム数を計って作るのですが、

毎回毎回それがどうしても面倒で...
（ズボラ発揮します。笑）

まとめて準備しておく作戦に！



●オートミール３０ｇ
●お茶漬けの素８～９ｇ

（お茶漬けの素は、
ノーマルバージョンと鮭バージョンで、
気分で選んで食べてます。）

計って容器に入れる。



この１回分を用意しておけば、
これをお椀に入れてお湯をかければ
すぐ食べれる！(^O^)

毎回計れば済むものを
ここまで楽しようとする私は、
どれだけズボラなのでしょうか。笑


そして、ひたすら計って、
この１回分をたくさん作る！

合計２４回分。


３個セットで１１０円の
ダイソー商品の容器使ってます。

元々何個か持ってたのですが、
たくさん買い足しました！(^^)

黒がノーマルバージョンで、
白が鮭バージョンに分けてます。


これだけ準備してても、
毎日２食か３食はこれを食べるので、
すぐなくなっちゃいます。

今日の朝、
また全部入れたので、
しばらくは楽できまーす(･∀･)


そして、我が家では
オートミールをお茶漬け以外でも、
色々な食べ方をするので、

その時に使う用は、
別容器に入れて出しやすいようにしてます。



（あの袋のチャックが締めにくくて、
毎回締めるのが嫌いなのよー。笑）

これは１個１１０円のセリア商品。


大粒バージョンと小粒バージョン。

私は小粒派で、
旦那は大粒派。

早く大粒を買って来ないと、
ストックがなくなったー！


そんなオートミール生活をしている私たち。

現在の体重は・・・

旦那は、－３ｋｇ
私は、－２.５ｋｇ

なかなかガツンとは痩せませんが、
確実にゆる～く減ってるし、
見た目が変わって来てるので順調です(^^)


旦那は、
まだまだ薬の影響が強いですが、
そろそろ薬が抜けてくる頃なので、
いっきに体重が減ることに期待！

私は最近、
足とお腹の筋トレを始めて、
絶賛筋肉痛です。笑


引き続き、がんばりまーす(^O^)

こんばんは(^^)


少し前のブログで、
旦那が入院中に魚を嫌いになった話と、
また食べられるようになった話を
載せましたが・・・ 

旦那が元々嫌いで、
入院中に更に嫌いになった
食べ物があるんです。

それは、『もずく』



元々好きじゃないし、
「もずくはいらない」
っていつも言ってたし、

私も嫌いではないけど、
別に選ばない食べ物だったので、

我が家の食卓に出てくることは
全くありませんでした。


そんな中、
旦那の入院中、

頻繁にもずくが出ていたらしく、
更に味付けもあまりされてなくて、

「あれはもう、ほぼ海の味だった」
って旦那は言ってました。笑


それを我慢して、
頑張って食べていた結果、
「もっと嫌いになった！
俺にはもずくは無理！」
とのことでした。


しかーし！

先日、私が友達の家で、
友達の手料理を食べさせてもらった時、

もずくスープも作って出してくれて、
それが美味しかったんです！(^^)


絶対体にも良いし、
これは家でも作ろう！と思って、
材料と作り方を聞いて帰りました。


でも、思い出した。
旦那はもずくが嫌いだった...

悩んだ結果、
シレーっと出してみよう作戦！(笑)


そして、何も言わずに、
今日の晩ご飯に出しました(･∀･)

そんな晩ご飯がこちら。

●サワラの塩焼き
●キャベツ・ブロッコリー
●もずくスープ
●スパサラ


これらをみた瞬間、
旦那が「え？これなに？」

やっぱり紛れることは
できなかったかー！！！

そりゃそうだ。笑


私：「もずくスープだよ」

旦那：「えーもずく？
俺もずく食べれないって言ってたよね？」

私：「ちゃんと味付けしてるから、
これなら食べられると思うよー！」

旦那：「えぇーーー...いや、えー..」

私：「１回食べてみて！体に良いよ～！
今のあなたの体にはもずくの栄養が必要だよ～！」

って半ば強引に食べさせました(笑)


恐る恐る食べてくれた旦那。

「まぁ～...これなら食べれるかな。」
ってちゃんと全部食べてくれました。


でも、
「おかわりいる？」って聞くと、

即答で食い気味に、
「いらない」って言われました(笑)


とりあえず、
食べてもらえて良かった(･∀･)

克服と言っていいのかは微妙だけど、
病院での嫌な思い出が
少しでも上書きできてたら良いな。


そんなもずくスープがこちら。


味付けされてないもずくを使って、
鶏ガラ素と白だしで味付け。

溶き卵とネギも加えて完成！

とっても簡単で体に良いやつ(^^)


よく売ってるもずく酢は、
私もあまり好まないけど、
これはリピートしたい！！！

でも旦那が食べないなら、
わざわざ買わないかなー。。。


でも、あと半分残っているので、
近々もう１回は登場すると思います(^^)


他のおかずは～・・・


さわらの塩焼きと、
千切りキャベツとブロッコリー。

最近、我が家の食卓では、
魚の登場回数が増えております！

安物しか買えないけど...(ToT)笑


そして、スパサラ。


我が家の定番ですが、
ダイエットを意識して、

糖質オフのパスタ麺を使ってみたけど、
「ん～。。。」って感じだった。


これなら麺無しで、
ただのサラダで良いかな？笑

前食べた糖質オフの麺は美味しかったので、
今回買ったやつが微妙だっただけかな。

また色々やってみます(^^)


では、また～！

おはようございます(^^)


先日のブログにも書いた通り、
ついに『ラカント』を購入したので...

※その時のブログ ↓ ↓ ↓


ヨーグルトケーキの次は・・・

『蒸しパン』を作ってみました！


YouTubeで見付けたのですが、
ただの蒸しパンではない。


たんぱく質などの栄養もたっぷり！
更に、食材費もたっぷり必要！

貧乏な我が家にとっては、
超贅沢高級蒸しパンなのです(笑)


使う材料はこちら。


もうお高いものばかりなのよー！(泣)

●プロテイン　●オートミール
●ラカント　●ナッツ　●バナナ　
●豆腐　●バニラエッセンス
●米粉　●卵　●ベーキングパウダー


オートミールは、
ちゃっかり半額品だけど。笑

オートミールの半額品は
なかなかレアよ！(･∀･)


YouTubeで見たものに
少しアレンジを加えて作ったよ。

まぁ、この食材達を全て混ぜて、
焼くだけの超簡単レシピなんだけど...

分量や入れるもの、加熱時間には、
まだまだ試行錯誤したい感じかな(^^)


とりあえず、
全部入れて混ぜ混ぜ。


まずこちらは、
ココアバージョン！

どんどん入れて混ぜて、
バナナも潰して入れて、
ナッツも砕いて入れる。

（今回のナッツは、
カシューナッツとクルミを入れました。）


容器に流して、
レンジで加熱するだけ。



良い感じの容器が無かったので、
容器はパスタ麺をレンジで茹でるやつ。笑


けど、良い感じに広げられるし、
この容器は次回からも採用だな！(･∀･)

ただ、ちょっと長すぎて、
レンジで均等に加熱できない問題浮上。笑


で、一口サイズに切ったら完成！

冷蔵庫でしっかり
冷やした方が美味しいです(^^)


次は、バニラバージョン！

（プロテインの味によって、
色々な味を作れます！）


同じように混ぜて、
容器に流し込む。

こちらは焼く前の写真。


同じように、
電子レンジで加熱して、

焼けたら、切って完成！

こちらもしっかり
冷やした方が断然美味しい(^^)


見た目はあんまりだけど、
これがダイエットにも体にも
とっても良いのよ(･∀･)



オートミールで食物繊維、
プロテインでたんぱく質、
バナナやナッツも栄養バツグン！


そして、なにより、
ちょっと食べるだけで
お腹に溜まるー！(^O^)

ナッツ入ってるから、
自然といっぱい噛むのも良いのかも。



まだちょっと色々調整したい感じなので、
分量などは詳しく載せてませんが、

その内、完璧に作り上げて、
リピートしていこうと思ってます(^^)


ただ、しかーし！

プロテインもナッツも、
めっちゃ高いのよー！(泣)


プロテインは、最近
２人で普段から飲み始めたし、

ナッツもヨーグルトに入れて
食べるようにしてるんだけど、


更に蒸しパンにまで
使うようになったら、
消費量エグい。泣


体に良いものって、
やっぱり高いのね...(ToT)

家計のやりくりも
がんばりまーす。。。



旦那も超気に入ってて、
余計な食欲をこれで満たせているみたいなので、
またすぐ作りまーす(^O^)

私は、
時間のない日の朝ご飯や、
小腹が空いたときに
これを食べたりしてるよ。


では、また更新します(^^)

こんばんは(^^)


今日は休みでしたが、
昨夜２人で朝方まで起きていた為、

お昼過ぎに起きて、
結局その後もダラダラと。 


あっという間に
夜になってしまいました(ToT)

よくあるパターン。笑

おかげで、まったりと
リラックス出来ました(^^)


晩ご飯も昨日の残りを活用したので、
かなり時短しちゃいました！(･∀･)


そんな今日の晩ごはん。

●シイラのムニエル
●サラダスパ
●お味噌汁


ダイエット中とは思えない量だな。笑

（ここ５日間くらい、
生理中で停滞中なので、
今週は緩い意識でやってます。）


シイラのムニエルは、
我が家のいつものやつ。

シイラはすぐ半額品に出会えるので、
我が家では登場回数多め。笑


切身に塩胡椒を振って、
少しのマヨネーズで焼いて、
醤油とレモン汁を少しずつかける。


サラダスパは、
千切りキャベツの上に、
昨日の残りものを乗せただけ。

パスタ麺に、
キュウリの薄切りを混ぜて、
オリーブオイル・塩胡椒・
鶏ガラの素を少しずつ入れたやつ。


その上から、
玉ねぎドレッシングをかけて、
キャベツと一緒に食べました(^^)


そして、お味噌汁。

これも昨日の残りもの。

お味噌汁に、
とりあえず色々ぶちこんで、
超具沢山の味噌汁にしてみた！(･∀･)


入ってる具材は・・・

わかめ・玉ねぎ・しめじ・まいたけ
・もやし・高野豆腐・ネギ・卵・豆腐。


栄養を摂るためにも、
色々ちょっとずつ入れたら、
合計９種類！(笑)


具がたっぷりで、
食べ応えもあったし、
とても美味しかったし、

体のためには良いんだろうけど・・・


節約を心掛けている身としては、
「こんなに食材使ってしまって
もったいなーい！！！」
っていう思考になりました...(笑)


ってことで、
次回からは多くても
３～４種類にするかな。笑

なんでもかんでも
いっぱい入れれば良い
ってもんじゃないだろうしね。笑


でも、美味しかったので、
たまには良しとしましょう！



では、、、
体が怠けモードなので、
後でウォーキングでも行こうかな。

って言っといて、
“絶対行かない”に賭ける！笑


では、また～