こんばんは(^^)


少し前のブログで、
旦那が入院中に魚を嫌いになった話と、
また食べられるようになった話を
載せましたが・・・ 

旦那が元々嫌いで、
入院中に更に嫌いになった
食べ物があるんです。

それは、『もずく』



元々好きじゃないし、
「もずくはいらない」
っていつも言ってたし、

私も嫌いではないけど、
別に選ばない食べ物だったので、

我が家の食卓に出てくることは
全くありませんでした。


そんな中、
旦那の入院中、

頻繁にもずくが出ていたらしく、
更に味付けもあまりされてなくて、

「あれはもう、ほぼ海の味だった」
って旦那は言ってました。笑


それを我慢して、
頑張って食べていた結果、
「もっと嫌いになった!
俺にはもずくは無理!
」

とのことでした。


しかーし!

先日、私が友達の家で、
友達の手料理を食べさせてもらった時、

もずくスープも作って出してくれて、
それが美味しかったんです!(^^)


絶対体にも良いし、
これは家でも作ろう!と思って、
材料と作り方を聞いて帰りました。


でも、思い出した。
旦那はもずくが嫌いだった...

悩んだ結果、
シレーっと出してみよう作戦!(笑)


そして、何も言わずに、
今日の晩ご飯に出しました(・∀・)

そんな晩ご飯がこちら。
IMG_2532
●サワラの塩焼き
●キャベツ・ブロッコリー
●もずくスープ
●スパサラ


これらをみた瞬間、
旦那が「え?これなに?」

やっぱり紛れることは
できなかったかー!!!


そりゃそうだ。笑


私:「もずくスープだよ」

旦那:「えーもずく?
俺もずく食べれないって言ってたよね?
」

私:「ちゃんと味付けしてるから、
これなら食べられると思うよー!
」

旦那:「えぇーーー...いや、えー..」

私:「1回食べてみて!体に良いよ~!
今のあなたの体にはもずくの栄養が必要だよ~!
」

って半ば強引に食べさせました(笑)


恐る恐る食べてくれた旦那。

「まぁ~...これなら食べれるかな。」
ってちゃんと全部食べてくれました。


でも、
「おかわりいる?」って聞くと、

即答で食い気味に、
「いらない」って言われました(笑)


とりあえず、
食べてもらえて良かった(・∀・)

克服と言っていいのかは微妙だけど、
病院での嫌な思い出が
少しでも上書きできてたら良いな。


そんなもずくスープがこちら。
IMG_2536

味付けされてないもずくを使って、
鶏ガラ素と白だしで味付け。

溶き卵とネギも加えて完成!

とっても簡単で体に良いやつ(^^)


よく売ってるもずく酢は、
私もあまり好まないけど、
これはリピートしたい!!!

でも旦那が食べないなら、
わざわざ買わないかなー。。。



でも、あと半分残っているので、
近々もう1回は登場すると思います(^^)


他のおかずは~・・・
IMG_2533

さわらの塩焼きと、
千切りキャベツとブロッコリー。

最近、我が家の食卓では、
魚の登場回数が増えております!

安物しか買えないけど...(ToT)笑


そして、スパサラ。
IMG_2534

我が家の定番ですが、
ダイエットを意識して、

糖質オフのパスタ麺を使ってみたけど、
「ん~。。。」って感じだった。


これなら麺無しで、
ただのサラダで良いかな?笑

前食べた糖質オフの麺は美味しかったので、
今回買ったやつが微妙だっただけかな。

また色々やってみます(^^)


では、また~!



続きを読む



おはようございます(^^)


先日のブログにも書いた通り、
ついに『ラカント』を購入したので...

※その時のブログ ↓ ↓ ↓


ヨーグルトケーキの次は・・・

『蒸しパン』を作ってみました!


YouTubeで見付けたのですが、
ただの蒸しパンではない。


たんぱく質などの栄養もたっぷり!
更に、食材費もたっぷり必要!

貧乏な我が家にとっては、
超贅沢高級蒸しパンなのです(笑)


使う材料はこちら。
IMG_2497

もうお高いものばかりなのよー!(泣)

●プロテイン ●オートミール
●ラカント ●ナッツ ●バナナ 
●豆腐 ●バニラエッセンス
●米粉 ●卵 ●ベーキングパウダー



オートミールは、
ちゃっかり半額品だけど。笑

オートミールの半額品は
なかなかレアよ!(・∀・)


YouTubeで見たものに
少しアレンジを加えて作ったよ。

まぁ、この食材達を全て混ぜて、
焼くだけの超簡単レシピなんだけど...

分量や入れるもの、加熱時間には、
まだまだ試行錯誤したい感じかな(^^)


とりあえず、
全部入れて混ぜ混ぜ。
IMG_2499

まずこちらは、
ココアバージョン!

どんどん入れて混ぜて、
バナナも潰して入れて、
ナッツも砕いて入れる。

(今回のナッツは、
カシューナッツとクルミを入れました。)



容器に流して、
レンジで加熱するだけ。

IMG_2500

良い感じの容器が無かったので、
容器はパスタ麺をレンジで茹でるやつ。笑


けど、良い感じに広げられるし、
この容器は次回からも採用だな!(・∀・)

ただ、ちょっと長すぎて、
レンジで均等に加熱できない問題浮上。笑



で、一口サイズに切ったら完成!

冷蔵庫でしっかり
冷やした方が美味しいです(^^)
IMG_2504

次は、バニラバージョン!

(プロテインの味によって、
色々な味を作れます!)



同じように混ぜて、
容器に流し込む。

こちらは焼く前の写真。
IMG_2498

同じように、
電子レンジで加熱して、

焼けたら、切って完成!

こちらもしっかり
冷やした方が断然美味しい(^^)


見た目はあんまりだけど、
これがダイエットにも体にも
とっても良いのよ(・∀・)

IMG_2503

オートミールで食物繊維、
プロテインでたんぱく質、
バナナやナッツも栄養バツグン!



そして、なにより、
ちょっと食べるだけで
お腹に溜まるー!(^O^)

ナッツ入ってるから、
自然といっぱい噛むのも良いのかも。

IMG_2501

まだちょっと色々調整したい感じなので、
分量などは詳しく載せてませんが、

その内、完璧に作り上げて、
リピートしていこうと思ってます(^^)


ただ、しかーし!

プロテインもナッツも、
めっちゃ高いのよー!(泣)


プロテインは、最近
2人で普段から飲み始めたし、

ナッツもヨーグルトに入れて
食べるようにしてるんだけど、


更に蒸しパンにまで
使うようになったら、
消費量エグい。泣


体に良いものって、
やっぱり高いのね...(ToT)


家計のやりくりも
がんばりまーす。。。


IMG_2505

旦那も超気に入ってて、
余計な食欲をこれで満たせているみたいなので、
またすぐ作りまーす(^O^)

私は、
時間のない日の朝ご飯や、
小腹が空いたときに
これを食べたりしてるよ。


では、また更新します(^^)



続きを読む



こんばんは(^^)


今日は休みでしたが、
昨夜2人で朝方まで起きていた為、

お昼過ぎに起きて、
結局その後もダラダラと。 


あっという間に
夜になってしまいました(ToT)

よくあるパターン。笑

おかげで、まったりと
リラックス出来ました(^^)


晩ご飯も昨日の残りを活用したので、
かなり時短しちゃいました!(・∀・)


そんな今日の晩ごはん。
IMG_2471
●シイラのムニエル
●サラダスパ
●お味噌汁



ダイエット中とは思えない量だな。笑

(ここ5日間くらい、
生理中で停滞中なので、
今週は緩い意識でやってます。)



シイラのムニエルは、
我が家のいつものやつ。

シイラはすぐ半額品に出会えるので、
我が家では登場回数多め。笑



切身に塩胡椒を振って、
少しのマヨネーズで焼いて、
醤油とレモン汁を少しずつかける。
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サラダスパは、
千切りキャベツの上に、
昨日の残りものを乗せただけ。

パスタ麺に、
キュウリの薄切りを混ぜて、
オリーブオイル・塩胡椒・
鶏ガラの素
を少しずつ入れたやつ。


その上から、
玉ねぎドレッシングをかけて、
キャベツと一緒に食べました(^^)
IMG_2474

そして、お味噌汁。

これも昨日の残りもの。

お味噌汁に、
とりあえず色々ぶちこんで、
超具沢山の味噌汁にしてみた!(・∀・)


入ってる具材は・・・

わかめ・玉ねぎ・しめじ・まいたけ
・もやし・高野豆腐・ネギ・卵・豆腐。
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栄養を摂るためにも、
色々ちょっとずつ入れたら、
合計9種類!(笑)


具がたっぷりで、
食べ応えもあったし、
とても美味しかったし、

体のためには良いんだろうけど・・・


節約を心掛けている身としては、
「こんなに食材使ってしまって
もったいなーい!!!
」

っていう思考になりました...(笑)


ってことで、
次回からは多くても
3~4種類にするかな。笑

なんでもかんでも
いっぱい入れれば良い
ってもんじゃないだろうしね。笑


でも、美味しかったので、
たまには良しとしましょう!
IMG_2472


では、、、
体が怠けモードなので、
後でウォーキングでも行こうかな。

って言っといて、
“絶対行かない”に賭ける!笑


では、また~



続きを読む



こんにちは(^^)

絶賛ダイエット中の
私たち夫婦ですが...

色々な食事改善に取り組み、
日々試行錯誤しております。

そんな中、
ずーっと気になっていたもの。


それは・・・

カロリーゼロ!
糖質ゼロ!


自然甘味料の『ラカント』


ダイエット中であれば、
誰もが欲しくなるようなワード!(笑)


ずっと気になっていたのですが、
我が家にとっては高級品!(ToT)

なんでそんなに高いのよー!泣


買い物に行って
ラカントを目にする度に、

自分の欲求 VS 残りの生活費

の戦いが繰り広げられておりました。笑


ずーっと手が出せずにいましたが、
ついに...ついに買ってしまったー!(・∀・)


色々なタイプが売っていましたが、
まずはこちらをチョイス。
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130gで498円。


料理にガンガン使うのは
もったいないオバケが大量発生する為...笑


どうせなら、少しの量で、
甘いもの欲求を満たそう作戦!


まず作ったのは、
ヨーグルトケーキ。

たまたまネットで見かけたレシピ。


簡単そうだったので、
そこに少しアレンジを加えて
作ってみました(^^)


最近、旦那は
水切りヨーグルトを作ることに
何故がハマっているので、

その水切りヨーグルトを頂戴して、、、
IMG_2470

卵・米粉・ラカンカを加えて混ぜる。

クッキングシートを引いた容器に流し込み、
電子レンジで加熱する。

良い感じのフワフワに固まったら完成。
IMG_2467

見た目は完全に卵焼き!(笑)

粗熱が取れたら、
一口サイズに切って完成。


何だか口寂しい時に、
冷蔵庫を空けて一口だけパクリ。

夫婦揃って、
そんなお行儀の悪いことを
繰り返しております。笑

IMG_2468

ラカントは10gしか入れてないので、
甘さは超絶控えめ。


どうしても、
もっと甘いものが食べたい時には、

この一口サイズに
オリゴ糖を1滴垂らして食べてます。


それだけで甘いもの欲求が
だいぶ満たされる私たち夫婦は
きっと成長したのでしょう。笑



やっと手に入れたラカントで、
色々試行錯誤しながら作ってみてます。

もったいないので、
1回に10g以上は使わないようにして
大事に大事に使っております!(・∀・)


では、また更新しまーす。



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おはようございます(^^)

今日は休みです。
久しぶりに出掛ける予定。

仕事が続くと、
どうしても旦那を外に連れ出せず、
申し訳ない。。。


昨日は、
仕事から帰ると、
冷蔵庫に、、、

何やら作った形跡が!


そして、
食後に出て来たのは・・・

コーヒーゼリー!(^O^)

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ダイエットを始めて、
久しぶりのスイーツ!!?

ブラックコーヒーとゼラチンで
昼間に作ってくれてたらしい(^^)


無糖のコーヒーゼリーに、
オーツミルクと牛乳を入れて、
オリゴ糖を少し。


甘さは超絶控えめだったけど、
めーっちゃ美味しかった!

コーヒーの風味が引き立って、
最高でした(^^)


たまに来る、
オリゴ糖の甘さが
何とも言えぬ贅沢感。

IMG_2348

簡単ヘルシーで、
ダイエット中には
めっちゃ良いスイーツ。

たまには、
こんなのも挟みながら、
気長にゆる~くね(^^)


とにかく、旦那には感謝!

そして、また次回も
リクエストしておきました。笑

IMG_2347


そんなダイエット生活中の私たち夫婦。


現在の体重は・・・

旦那は、-2kgのまま。


前回の記事にも書いた通り、
薬の影響が大きく、
食事制限や運動も頑張っているのに、
なかなか減りません...(>_<)

見てて本当に可哀想になるけど、
もしダイエットをしてなかったら、

現状維持すら出来ずに
確実に更に体重増加していたはずなので、
どうにかモチベーションを上げてあげたい。



そして、私は、、、
現在、-2.4kg。

ペースはゆっくりですが、
順調でございます(^^)


引き続き、頑張ってみます!

では、また。



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こんばんは(^^)

仕事が忙しくなったら
ブログの更新が止まってしまう...

相変わらずな、
私の反省点です...(ToT)


仕事が忙しくても、
ダイエットは続けております!

朝ごはん生活も、
しっかり続いてます(^^)


でも、今まで何年も、
朝ご飯を食べる習慣がなかったので、

私の朝のルーティンの中に、
朝ごはんの時間が
なかなか登録されません。笑



時間に余裕のある日は、
ちゃんと食べる時間を確保できるのですが、

起きるのが遅かったり、
早出の日などは、

危うく食べるのを忘れそうになって、
「あー!朝ご飯!」って思い出して、
準備がバタバタになります(笑)


そんな私の3パターンの
朝ご飯の違いを撮ってみました(・∀・)


まず、休みの日の朝ごはん。
IMG_2196
●低脂肪牛乳
●キャベツの千切り
●バナナ


休みの日は、
バナナもちゃんと切って、
ちびちびゆっくり食べます(^^)

休みの日は、
録画してるドラマを見ながら、
ゆーっくり食べるようにしてます。

キャベツは、
まとめて千切りして、
冷蔵庫に大量に入れてるので、
いつもお皿に移すだけです。


仕事の日で、
朝の時間に余裕があるときの朝ごはん。
IMG_2301
●オートミールのキムチ雑炊
●キャベツの千切り

時間に余裕のある日は、
雑炊作ってゆっくり食べてます(^^)

相変わらず、
オートミールのキムチ雑炊には
ハマっております!

少し時間がない時や面倒な時は、
オートミールをお茶漬けで食べてます。


そして、時間がなくて、
バッタバタしている時
の朝ごはん。
IMG_2305
牛乳とバナナのみ!

バナナなんて、丁寧に切って
ちまちま食べてる余裕はありません(笑)

バナナを牛乳で流し込む。
ほぼ1分で終わります。笑


絶対に良くはないけど、
「朝ご飯をちゃんと食べてるだけマシ。」
って思うようにしています...(・∀・)


メニューは毎回変わるし、
しっかり栄養を摂るのためにも、
色々食べるようにはしてます!

こんな感じで、
朝ごはん生活は順調です。



そんな生活を続けておりますが、
肝心な体重の方は・・・


旦那は可哀想なことに、
前回の外来受診日に
注射で薬を入れたので、
その影響が出てしまって...

また3キロ太ってしまいました(>_<)


食事制限も運動も
頑張って続けているのに、

日に日に増えていき
本当に可哀想になっちゃいます。


でも、食事制限も運動もしてなかったら、
もっと増えて痩せることもないだろうから、

今の時期を頑張って
乗り越えてほしいと思っています!


そんな訳で、

旦那は現在、-2kg

私は現在、-2kg


2人とも、
ちょっと早い停滞期と考えて、
ゆっくり気長にいきます(^^)


では、また更新しまーす。



続きを読む



こんにちは(^^)

以前の記事にて、
旦那が魚を食べられなくなった件
について書きましたが・・・

※その時のブログ ↓ ↓ ↓


実はあれから数回、
魚料理を出していました(^^)

ブログにも載せてたっけ?
いや、載せてないような。。。


そして、ついに、
普通の塩焼きも食べられるまでに
戻りましたー!(^O^)

ブリやサバを試して、
昨夜は鮭を!!!


入院中や退院後、
あれだけ体が拒否していたのに、
「美味しい!美味しい!」と、
また魚好きに戻ってくれました(^^)

ちょっとお高めな
脂の乗った美味しそうな魚を
選んで買ってた甲斐があったかな?笑



そんな昨日の晩ご飯。
IMG_2245
『鮭の塩焼き&お味噌汁』

鮭が高くてずっと買えなかったけど、
半額品を発見したので即購入。

我が家にとっては、
半額でも高いのよねぇ...泣



午前中の内から、
粗塩をまぶして染み込ませてました。

焼く前に少し洗って、
塩を落としてから焼きます(^^)

IMG_2246

付け合わせ野菜には、
キャベツの千切りとキュウリの薄切りを。


ごまドレと玉ねぎドレッシングを
混ぜて食べるのが我が家のブーム。

(※低カロリーや、
ノンオイルのものにしてます。)

IMG_2247

お味噌汁には、
もやし・豆腐・卵・ネギを。


卵は丸ごと入れて、
白身が固まるまで弱火にかけて、
黄身は余熱で固めます。

すぐ食べる時は、
若干半熟でベスト状態!(^^)



お味噌汁を具沢山にするだけで、
満腹感UPです!(^O^)


また魚を食べられるようになってから、
旦那が肉より魚を求めてくる。笑

魚は高いんじゃー!(ToT)
頑張って半額品探そ。。。


また好きになってくれて、
良かった良かった。

では、また(^^)



続きを読む



こんにちは(^^)


先日、旦那の通院日でして、
また遠い病院まで行ってきました。

最近では、
病院に行くことに対しても、

2人とも気持ちに余裕が出てきたので、
デート気分で病院に行ってます!(・∀・) 


でも、今回は少し
ドキドキソワソワな受診でした。


それは・・・

食事改善・運動・ダイエットを始めてから、
初めて検査だったからです。


まず、体重。

MAX体重より、
5kg減っていたので、
そこは安心して体重計に乗れたようです。笑


そして、血液検査を受け、
3時間以上の待ち時間を経て...

(毎回この待ち時間がかなり疲れる要因。
大きい病院は仕方ないのでしょうね。)


いざ、診察!

先生:「痩せましたね。何かありましたか?」

旦那:「食事改善と運動を始めました。」

先生:「だからですね!すごい!
    今回の血液検査は全て正常値。
    すごくキレイな血液になってます。
」

先生からの第一声に、
とても安心できて嬉しかったです。



旦那は、抗がん剤や飲み薬、
ホルモン注射の影響で、

いつも血液検査では、
10ヶ所前後のチェックが
付いてしまっていました。

以前の血液検査結果 ↓ ↓ ↓
phonto

この時も、
「H」か「L」の記載が
10ヶ所もあります。


まぁ、どれも
病気や副作用が原因とのことで、

ほとんどの項目で、
「様子を見ましょう」と言われていました。


しかし、それが今回・・・

「H」も「L」も1ヶ所も無し!
IMG_2202

病気発覚当初から
かれこれ10ヶ月ほど、

ずーっと低かった
『赤血球』関連の数値までも、

全て基準値内に!!!


ここまで影響が出るのかと、
正直驚きました。

それと同時に、
今までどれだけ旦那に
不摂生をさせていたのかと、
反省しました。笑



薬の影響が大きくて、
ピーク時は1000を超えて、
それを抑えるための薬まで検討されていた、

中性脂肪の数値も152。

きっちり正常値内でした。


これには先生も驚き。

「薬の影響を受けながらも
ここまで落とせたのはすごい。
だいぶ頑張ってますね!
」
と仰って頂けました(^^)


あとは、いつも通りに
診察を受けて終了。

特に大きな問題もなく、
薬も増えずに済みました。


とりあえず、
旦那も私も一安心して、

「頑張って良かった!
こんなに変わるなら、
これからもっと頑張ろう!
」

2人とも、更に、
モチベーションUPしました(^O^)


ということで、

ダイエットを始めて1ヶ月。

旦那は現在、-5kg。
目標体重まで、あと-12kg。

私は現在、-2kg。
目標体重まで、あと-8kg。


色々調べながらも、
やり方は自己流ですが、

引き続きがんばります!(^O^)


では、また更新します。



続きを読む



おはようございます(^^)


夫婦でダイエットを始めて...

もうすぐ1ヶ月が
経とうとしています。 


まずは食事改善をして、

実家からブルブルマシーンを借りてきて、
(楽をしようとしているのがバレバレ。笑)

私は体重の減りが止まったら、
次の段階に進もうと思っていたのに、、、


旦那に急にスイッチが入りまして、
(1度ハマると急激にスイッチ入る奴。)

急に筋トレを始めました。

毎日、暇さえあれば
筋トレをしております!
(旦那だけね。笑)


その結果・・・

見る見るうちに
体が引き締まっており、

旦那はすでに-5kg!

急に痩せている!!!(・∀・)


私は・・・

まだ-1.8kg...

いや、良いんだよ。
私の目標は1ヶ月で-2キロだったから!

(完全に言い訳。笑)



旦那からも毎日毎日
筋トレに誘われておりますが、
「そろそろ始めようかな」と言いながら
完全に先延ばしにしております。。。笑


そんな旦那は頑張りながらも、
「カレーが食いてぇぇぇ!」
って嘆いていたので...

そこは私のスイッチON。


昨日の晩ご飯は、
こんな感じになりました(^^)
IMG_2179

鶏むね肉にカレーの味付けを。

普通のカレー粉ではなく、
低カロリーのカレーを使用。


焼いた鶏むね肉としめじに
絡めて炒めただけ。

ご飯の上にかけて、
目玉焼きもトッピング!

IMG_2180

あっさりしたカレーだったけど、
最近食べてないので、
すっごく美味しく感じました!(・∀・)

旦那も大満足してくれて、
「カレー欲がだいぶ満たされた!」
とのことなので良かったです。

また作ろうと思います(^^)


そして、こちらは
我が家の定番となりました。
IMG_2181
豆腐に納豆。

納豆に、わさび・ネギ・だし醤油をかけて、
豆腐の上に乗せるだけ!(^^)

ダイエットの味方メニュー。

最初は私の方が食べてたけど、
最近は旦那の方が食べてる気がする。


豆腐と納豆は、
常にストックしてあります!


1人分の食材費は・・・

●鶏むね肉(半額品)87円
●しめじ 17円
●たまご 20円
●豆腐 29円
●納豆 29円


合計 182円


昨夜もとっても大満足できた、
貧乏ダイエット飯でした(・∀・)

また更新します。



続きを読む



こんにちは(^^)

今日は久しぶりのお休みなので、
お家でゆっくりお昼ごはんでした。


とは言っても、
ダイエット中なので、

簡単シンプルに、
ダイエットランチ!


今日のメニューは・・・
IMG_2175
●卵もやし炒め 
●バナナヨーグルト



もやしは1人1袋。

塩胡椒と鶏ガラの素で
もやしをサッと炒めて、

溶き卵を回しかけて、
もやしに絡めて炒めて完成!


もやし1袋29円と、
たまご1個20円で、
1人分49円で完成。
IMG_2177


バナナヨーグルトは、
2人ともほぼ毎日食べてるんじゃない?
っていうくらい習慣化してきました(^^)


バナナを色々食べ比べた結果・・・

2人も気に入った甘くて美味しいバナナが、
まさかのスーパーで1番安いやつ!(笑)

貧乏舌なのか!?笑


1房153円。

1番安くて超甘いなんて、
めっちゃ助かる~!(・∀・)


ヨーグルトにバナナを入れて、
オリゴ糖をかけて食べるのですが、、、

2人とも気に入って
リピートしてるのがこのセット。
IMG_2178
●小岩井の生乳100%ヨーグルト
●きびオリゴ


どちらも我が家にとっては、
お高め食材...(ToT)

美味しいのは知ってたけど、
最初は割引き品しか手が出せず。


しかし、少し前に、
このヨーグルトが安く売ってる店を
発見したんです(^O^)


他のスーパーでは、
320円くらいする
このヨーグルト。

近所のトライアルでは、
199円でした!(・∀・)


きびオリゴは、
オリゴ糖の中では
まだ安い方だったのに...

近所のスーパーで
値上がりしてしまって、
380円くらいだったのが、
500円ほどに...(泣)

まとめ買いしている分が無くなったら、
次からも同じのを買うか迷い中です...(ToT)


ということで、
今のところは、、、
IMG_2176

同じバナナ、
同じヨーグルト、
同じオリゴ糖を...

ほぼ毎日リピートして食べてます(^^)


●バナナ(1本)30円
●ヨーグルト(3分の1)66円
●オリゴ糖(20g)20円
 

合計116円

卵もやし炒めと合わせると、
今日のお昼ご飯代は165円。


やっぱりダイエット飯の方が
食費は掛かりますねぇ。。。 



今後も引き続き、
続けていく予定です!

では、また更新しまーす。



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